目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
体重は減っても体脂肪率が増えたまま。
ほんとに脂肪になっちゃったかな。
お腹！腿！…でも去年履いてたパンツ
スルッと履けたんだよね？？？
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
かぼちゃと小松菜その他の味噌汁
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
昼ご飯
ホットトマトジュース
全粒粉パンのハンバーグサンド
間食
チーズデザート ２種
煎餅
夕ご飯
千切りキャベツ
じゃがいもと魚河岸とこんにゃくの煮物
春雨サラダ
イトーヨーカドーのチキン
今日はこれから美容院。
３回目のヘナカラー。
染まりが良くなるといいなと思って
昨夜プレシャンプーしかしなかったの。
プレシャンプーで洗ってすぐはゴアゴアだから
いつも使ってるシャンプーでもう一度洗って
コンディショナーもしてたんだけど
昨夜はプレシャンプーのみで
ゴアゴアなままドライヤー。
からんでいるところもあるし
やっぱりコンディショナーだけでも
しとけばよかったと後悔。
ところが！
夕飯の用意の時に髪がじゃまで結んでおいて
落ち着いた頃ゴムをとったら
なんとサラサラ
口コミではサラサラになるって書いてあったけど
洗いあがりゴアゴアでちょっと疑ってた（笑）
カラーが落ちやすいという口コミもあったので
染めてからしばらくは使わないほうがいいかな。