目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
体脂肪率が……
本当にお肉になっちゃったのね。
このお腹と腿の肉。
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
カブと厚揚げの煮もの
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・プルーン
ハチミツドバっと入ってしまった 
朝からキャラメルコーンをチョコチョコ
結局昨日の食べ多分以外全部たいらげる
昼ご飯
ホットトマトジュース
スナップエンドウ
卯の花
カレー・ナン
間食
たべっ子どうぶつ
抹茶プリン
蒟蒻ゼリー
夕方になって小腹がすいてついつい
夕ご飯
簡単サラダ
カレーライス
この他にりんご黒酢水ホット
飴やらチョコやら 
そして昨夜もパピの食べてる煎餅の匂いに
負けて食べてしまった
たんぱく質が全然足りてない気がするし
そうそう。一昨日食べた焼きそばパンが
以外にたんぱく質があるのにびっくりした
炭水化物 on 炭水化物 なのにね。
気のゆるみと言えば、アイスも
ラクトアイスは避けようと思っていたのに
安さに目がくらみ
ついつい買ってたんだよなあ。
たまに食べる分はという気のゆるみ。
良くないよね。反省。