目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨夜、ぱぴの食べてるお煎餅のいい匂いが
私を誘惑し、食べてしまった。
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
カブと厚揚げの煮もの
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
昼ご飯
ホットトマトジュース
スナップエンドウ
ちくわ
焼きそばパン
間食
キャラメルコーン
夕ご飯
カブとキャベツその他のスープ
カレーライス
ハチミツレモン寒天 牛乳かけ
夜になってお煎餅
カレーでは体重増加すること
今までなかったんだけど
夕方の入浴前体重からすると
やはり夕飯か夜のお煎餅か。
24日の健康診断までは
気を引き締めて頑張ろう。
そしたらホテルのブッフェランチが待ってる！
大人気で、予定が合わないのもあったけど
４月の初旬にやっと６月の予約がとれた。
期待 大！