目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
踏ん張った、踏ん張った！
今週末は頑張った！
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
大根と豆腐その他の味噌汁
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
昼ご飯
ホットトマトジュース
きんぴらごぼう
ウインナー
柑橘ブレッド
間食
カスタードケーキ（桃）
おかき 画像は５個だけど10個食べた
夕ご飯
スナップエンドウ
カブと厚揚げの煮もの
ナゲット
明太卵なんちゃらかんちゃら（忘れた）
パピのおつまみ ちょこちょこ
りんご黒酢水ホット
夕飯のおかずぱぴの分だけあったので
自分の分は手抜き。
ほんと料理嫌いなやつ 
今日は激雨になるという天気予報 
家事もまったりと進めながらのスタート。
テキパキこなして時間ができると
口に何か入れたくなるからね 
さて、水回りの掃除やってこよう。
また一週間が始まった。
お仕事されている方、頑張ってください！