目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
ミラクルはもう起きない
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
大根と小松菜その他の味噌汁
ヨーグルト・きな粉・バナナ
昼ご飯
チーズインハンバーグ
フライドポテト
抹茶わらび餅と黒豆の抹茶サンデー
夕ご飯
カブとチンゲン菜その他のスープ
サラダもどぎ
がんもと厚揚げその他の煮物
この他にりんご黒酢炭酸水
ぱぴのおつまみポテチ
昨日は朝から
トイレの換気扇のファンを掃除したり
（これはほぼぱぴが）
トイレのタンク内を掃除したり
誰か手助けがないと掃除できないところを
掃除した。
普段仕事で帰りは遅いし
週末は義母ちゃんの病院の付き添いか
畑仕事や庭の手入れの手伝いか
いつもハードなぱぴには
なかなか頼みづらい。
大型連休はぱぴをこき使いやすい
後は冬まで使わない羽布団干してしまったり。
ランチは久しぶりにガストへ。
食べた後はウォーキングもかねて
歩いて帰ろうと思っていたのに外は夏。
帽子もないのに
この熱い時間帯に歩くべきじゃないなとやめた。
それに食べてる間、義母ちゃんから
ジャンジャカ電話がかかってたのよぉ。
大型連休にぱぴに頼みたいことがあるのは
私だけじゃないってこと 
…ということで
昨日もほとんど歩いてな～い！
今日こそ歩けるか？？？