目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
（できる範囲でできる部分だけ）
昨日食べたもの
朝ご飯
かぶと長ネギその他のスープ
ヨーグルト・きな粉・バナナ
昼ご飯
ホットトマトジュース
卵ライ麦食パン
前日のゆで卵２個で作りぼんと分け合う。
まだちょっと残っているから
１個分は食べてない。
ラカントとキューピーライトで。
間食
あんこたっぷり柏餅
夕ご飯
サラダ
カレーライス（もち麦ご飯）
昼間に卵の量気を付けても
夜にカレー食べてりゃダメよね 
今日は黄砂が飛んでいるらしいから
洗濯物は部屋干し。
記録のみ！