目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
（できる範囲でできる部分だけ）
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
ぱぴのお土産 ソフトクリームロール
断面はこんな感じ
ロールケーキ 1/3切れ
間食
ぱぴのお土産 赤福
１個のカロリーが92ｋcalなので
２個にしとこうと思ったけど結局４個
夕ご飯
賞味期限の短いものばかりのお土産で
甘い物三昧。
今日から気を引き締めて！…られるか？
毎日順番に洗ってきた大物
布団カバーやらマットやらが終わったので
今日から冬物のダウンジャケットとか
洗い始めた。
今、家事の中盤ぐらいかな。
さあ、もうひと踏ん張り！