目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
●フラフープ
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
間食
夕ご飯
今朝、タペストリーの模様替えをしていて
脚立を持ってくればいいのにめんどくさくて
事務椅子に上り（脚に車輪がついてるやつ）
ちょっと手が届かなくて
ちょっと動かそうと柱につかまりながら…
少しだけ椅子が動いてくれないかな…なんて…
……
椅子が大きく動いて、見事に椅子から落ちた。
ばかよねえ、ばかよ。ほんとばか！
最初頭がとにかく痛くて
頭ばかり気になってたけど
次第にお尻も痛くなって…
首も痛くなって…
柱につかまってた腕も痛くなって…
もう、ボロボロ。
朝っぱらからどでかい音がして
下の階の人びっくりしてるだろうなあ。
今日は何もしないで休みます。