目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
●フラフープ
昨日食べたもの
朝ご飯
味噌汁
ヨーグルト・バナナ・きな粉
昼ご飯
ホットトマトジュース
切り昆布煮
菓子パン
間食
ミルクチョコプリン
おかき餅
ぱりんこ ２袋
夕ご飯
味噌汁
きゅうり他のマヨポン酢和え
ナス・舞茸・牛肉の炒め物
雑穀もち麦ご飯
オレンジ寒天 牛乳かけ
いつもはコーヒーで作ってたけど
オレンジで作ってみた
おいしかったぁー！
ホットりんご黒酢
どうしても冬の間は
足の裏がカサカサしてしまうので
買ってみた靴下 足うらまるごと美人。
クリームをぬらなくて良くなって
確かに良かった…が。
蕁麻疹が足の裏まで出た時に靴下がはけず
結局カサカサが戻ってきてしまった。
で、考えた。
やはり根本的に治さないとダメだと。
YouTubeで探していたら
角質のスクラブケアとか
このクリームをぬるといいとか
色々あったんだけど…
目にとまった中に足の裏をせっけんの泡で
３回洗って、化粧水をつけるという方法。
シンプルだけど、面倒な方法（笑）
だまされたと思ってやってみようと決め
その日から始めてみた。
途中、首から肩甲骨にかけて痛めてしまった時
１～２回しか洗わなかったりしたけど
毎日丁寧に泡で洗い続けた。
お風呂上りに
初めははとむぎ化粧水をつけていたんだけど
すぐに乾いてしまうので
顔に使っているケアセラの乳液に替えてみた。
そしたらね…そしたらですよ…
とてもいい感じにツルツルに変身したんです！
丁寧に３回も洗わずに
ケアセラをぬるだけでもツルツルになったのか
それはわからないけれど
やっぱり洗ったことにより
セラミドが浸透したんじゃないかと思うのよね。
お風呂上りにケアセラぬって
すぐに靴下をはいてしばらく放置。
その後靴下をぬいで床を歩いても
ベタベタ足跡もほぼつかない。
時々２～３歩跡がつくときもあるけど
うっすらで、このぐらいなら許せる範囲。
今では右のかかとがもう一息って感じだけど
それ以外はケアセラぬる前からツルツル。
これからは足の裏も顔と同様
優しく洗ってケアしてあげようと思ったのでした。