目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
案の定増えてたぁー！
減るのは大変。増えるのはあっという間。
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
●フラフープ練習
最高記録52回 
昨日食べたもの
朝ご飯
ヨーグルト・バナナ半分・ココア
かぼちゃと白菜その他のお味噌汁
なぜに我が家の男子はバナナ１本食べずに
半分でいいって言うのだろう？？？
私の分が減る。
昼ご飯
ホットトマトジュース
納豆 オクラ＆かつお節
豚パン
あんドーナッツ
私あんドーナッツはこしあん派
ここのパン屋さんのはこしあんで好き
間食
柏餅 １個
これ餅の部分が薄くてあんこたっぷりだった
夕ご飯
なめこと豆腐その他の味噌汁
サラダ
豚肉のみそ炒め
りんご黒酢ホット
昼ご飯とおやつでカロリー取り過ぎたから
夕飯控えめにしようと思っているのに
ダメだわ～！
つい盛り過ぎちゃう。
さて、今日はプチお一人様 
仕事が忙しいだんな様。
今週夕飯が遅い時間が続いたので
昨日は夕飯を会社で食べ、
今日も食べてくると言って出勤。
息子くんは夜勤だし
夕飯作らなくて良くなった (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
だんな様は夜中には帰ってくるので
まったくのお一人様でなくプチ。
けど今日はおとなしくしておくつもり。
昨日食べ過ぎちゃったからね。
好きなものを食べるけど暴食はしない予定。
予定は未定 