「今日の散歩道」

4月13日（月）　『今日の散歩道』

今日の一枚はこれ

気持ちいい青空に桜・・・
もう春を感じますね。

実はサブマネ大のサンマルク好きなんです。
モーニングはコーヒーお変わり自由だし　パンはいっぱい出てくるし・・・
パンは30個近く食べますよ（笑）
この日は控えめで15個くらいでした。

「今日のメタボ」

4月13日（月）　『今日のメタボ』

ミスりました・・・
昨日の日曜日分を計測し忘れました・・・
昨日は朝一からバスケの試合があって　朝早くからバタついてしまい・・・
ちなみにバスケの試合は快勝でした

という訳で・・・今日のメタボです。

今日の体重・・・　77.7ｋｇ （－0.3ｋｇ）
今日の体脂肪・・・　17.2％ （＋0.1％）
今日のBMI・・・　24.2 （－0.1）
今日の基礎代謝・・・　1774kcal （－6kcal）
でした。

昨日の運動は・・・
バスケの試合（1試合）。ちょっとした農作業（笑）。
以上。

今週からプロテインを飲み始めました！しっかりと身体作りをするために
ハードなトレーニングをして鍛えなおすため
プロテインは脂肪になりやすいこともあり　体重が減っても体脂肪が増えるという
奇妙な現象がこれからは起こるかもしれません

が、今年は例年以上に気合が入っているサブマネ（仕事に精を出せっ！）・・・
やります。

ちなみに・・・　日曜日に計り忘れたので土曜日の夜に計測したジムでの数値をここで参考までに。
計測器が違うので　比較は出来ませんが・・・　なぜ！？いつもこんなに数値が違うの？？？

【ジム計測器 数値】
体重・・・　75.9ｋｇ　
体脂肪・・・　11.4％　
筋肉量・・・　63.7ｋｇ　
脂肪量・・・　8.7ｋｇ　
基礎代謝・・・　1907kcal　
体内年齢・・・　17歳　
内臓脂肪レベル・・・　6　
脚点・・・　107点　
BMI・・・　24.0　
でした。

体脂肪が低くテンション上がります(笑）
体内年齢がっ俺は永遠の17歳だぁ～っ・・・　ってアイドルじゃないよ。


土曜日の運動は・・・　水泳と草むしりでした。

「今日のメタボ」～土曜日～

4月11日（土）　『今日のメタボ』

土曜日の体重・・・　78.0ｋｇ （＋0.2ｋｇ）
土曜日の体脂肪・・・　17.1％ （－0.7％）
土曜日のBMI・・・　24.3 ）（→）
土曜日の基礎代謝・・・　1780kcal （＋9kcal）
でした。

金曜日の運動は・・・
バスケの練習に参加。約2時間の運動でした。

以上


体重は少し増えましたが、体脂肪がかなり減りました
バスケの練習の成果でしょうか？
けっこうな運動量がありますから。

引き続き頑張ります
明日はどんな運動しようかな！？