レスキュー”なる”

さぁ　出番だぞ！なる！！

えっ！？　行くの？　雨降ってるやろ？　行かなあかん？



はぁ・・・　しゃーなしやで。もう。すぐ帰ってくるし。



ほな、行こか。　準備出来たよ






で、何しに行くんやっけ？　散歩ですよね？？？

「今日のメタボ」

4月21日（火）　『今日のメタボ』

今日の体重・・・　77.4kg(+0.5kg)
今日の体脂肪・・・　17.3%(-0.7%)
今日のBMI・・・　24.2(+0.2)
今日の基礎代謝・・・　1768kcal(+14kcal)

昨日の運動はゼロ！軽～く、ほんと軽くストレッチ。
しかもケーキを食べてしまいました。美味しかったけど。

まだ、筋力がUPしてないからそれぞれの項目であんまり減りませんね
この辺りを行ったり来たり・・・
根気よく頑張ろう

「今日のメタボ」

4月20日（月）　『今日のメタボ』

の前に・・・
（土）・（日）と記録します

4月18日（土）のメタ　（対比較：金曜日）

体重・・・　76.7ｋｇ(－0.4ｋｇ）
体脂肪・・・　17.8％（＋0.2％）
BMI・・・　23.9（－0.2）
基礎代謝・・・　1752kcal（－8kcal）

金曜日の運動は・・・　バスケの練習のみ。約2時間の練習。1時間は軽くシューティング。後の1時間は5on5のゲーム形式でした。

4月19日（日）のメタ　（対比較：土曜日）

体重・・・　77.1ｋｇ（＋0.4kg）
体脂肪・・・　17.6％（－0.2％）
BMI・・・　24.1（＋0.1）
基礎代謝・・・　1761kcal（＋9kcal）

土曜日の運動はゼロ。休養日に当てました。日曜日が試合だし。
ゆっくり休日を楽しみましたｗ。

そして、本日のメタ。

今日の体重・・・　76.9kg（－0.2ｋｇ）
今日の体脂肪・・・　18.0％（＋0.4％）ガーン・・・
今日のBMI・・・　24.0（－0.1）
今日の基礎代謝・・・　1754kcal（－7kcal）

日曜日の運動はバスケの試合（1試合）。もちろん勝ちました！
でもあんまり激しく動けなかったなぁ。相手も強くなかったし。
本日は休養日だから、しっかりストレッチをして明日のトレーニングに備えます。
以上。