4月26日（日） 「今日のメタボ」

4月26日（日）　『今日のメタボ』

今日の体重・・・　77.5kg(+1.7kg)
今日の体脂肪・・・　17.8%(+0.3%)
今日のBMI・・・　23.3(-0.1)
今日の基礎代謝・・・　1732kcal(-7kcal)

昨日の運動は・・・　バスケの試合。ほぼフル出場でした
試合も前半は接戦で大変でしたが、後半開始早々から引き離し逃げ切る感じでした。
この日はかなり調子がよくオフェンスもディフェンスもしっかりできました
家に帰ったら速攻で超眠くなってしまって、気づいたら寝てました
良かった。洗濯した後で
明日は朝一から試合でユニホーム使うのに洗濯出来てないとか有り得ないですから。
今日もがんばるぞ！！

4月25日（土） 「今日のメタボ」

4月25日（土）　『今日のメタボ』

今日の体重・・・　75.8kg(-0.6kg)
今日の体脂肪・・・　17.5%(-0.6%)
今日のBMI・・・　23.4(-0.4)
今日の基礎代謝・・・　1739kcal(-5kcal)

昨日の運動は・・・　バスケの練習。約2時間。軽いシューティングに、ゲーム形式を5本くらいやりました。
明日は試合があるんですが、夜中にNBAのプレーオフやってるんです。見てしまいました

「今日のメタボ」

4月24日（金）　『今日のメタボ』

今日の体重・・・　76.4kg(-1.1kg)
今日の体脂肪・・・　18.1%(+0.9%)
今日のBMI・・・　23.8(-0.4)
今日の基礎代謝・・・　1744kcal(-27kcal)

昨日の運動は・・・　水泳。約1時間をひたすら泳ぎました。クロール、平泳ぎ、潜水・・・。
最近水泳のおかげで心肺機能は上がっていると思います。
週末の試合に向けてしっかりケアして、疲れが残らないようにしないとっ
体脂肪が増えてしまいました・・・　夜中にマクド食べたからかなぁ・・・


ちなみに、昨日はジムでも計測してきました（比較は4月16日の数値）

体重・・・　76.0kg(-1.4kg)
体脂肪・・・　9.3%(-1.4%)
BMI・・・　23.5(-0.7)
基礎代謝・・・　1957kcal(-9kcal)
内臓脂肪レベル・・・　4(-2)
体内年齢・・・　16歳(-1歳)
筋肉量・・・　65.4kg(-0.1kg)
推定骨量・・・　3.5kg(-0.1kg)
脚点・・・　112(+4)

こっちの数値は素晴らしくいいですね！
体脂肪もついに1ケタになりました
ていうか、体内年齢が16歳と更に若返りました（笑）ぷぷっ
いい調子だぜ！