ダンスを始めてから
毎日ストレッチと筋トレをしている。
あわせると１時間半ぐらい。
踊れる身体でいたいから。
コーチがつけてきた振付を
身体が動かないからできない
ってなりたくない。
筋トレは社交ダンスに必要な筋肉が
分かるにつれて少しずつ増え
ストレッチも
レベルが上がるにつれ
使う筋肉が増え負担も増えて
やっぱり時間も数も多くなった。
で通してやると１時間半。
ラテンのラウラ(Laura Zmajkovicova)は
インスタでジムトレーニングの様子を
あげてたりする
あれやって踊るから
あの背中なのね
あの足なのよね
うごける身体のためにがんばる。
ダンスのためなら
筋トレも楽し
おうちでできるトレーニング
これとか取り入れてます
２０分で汗だくよ