おはようございます！
オーナーの小林です♪

最近ふと、思ったこと
『水分を全然摂ってない！！！』

急にね、思ったんです。笑

私たちの体は、約60％が水分でできていると言われています！

なので水分が足りなくなると

・血流が悪くなる
・老廃物が流れにくくなる
・むくみやすくなる
・肌が乾燥しやすくなる

など、体にもお肌にもいろんな影響が出てきます。。。

エステでも

「むくみやすい」
「肌がくすむ」
「乾燥する」

という方にお話を聞くと、意外と水分量が少ない方が多いんです！

そこで私は最近、マイボトルを持ち歩くようにしました♪

目に入るところにあると
「あ、飲もう！」と思えるので
自然と飲む回数が増える気がしています☆

ちなみに美容や健康のためにおすすめされている水分量は
1日1.5〜2Lくらいと言われています。

ただ、ここで大事なのが
ただたくさん飲めばいいわけではないということ！

一気にガブガブ飲みすぎると、体が吸収しきれず
東洋医学でいう「水滞（すいたい）」といって

・むくみ
・体のだるさ
・冷え

などの原因になることもあります！

なのでおすすめなのは

☆一度にたくさん飲まない
☆こまめに少しずつ飲む
☆できれば常温のお水

朝起きた時
食事の時
お風呂の前後
寝る前に少し

など、こまめに体に入れてあげるのがポイントです♪

「お水飲むの苦手なんです…」
という方も多いのですが
お肌のためにも体の巡りのためにも
まずはコップ1杯分増やすところから始めてみてください☆

私もマイボトルを味方にして
しっかり水分補給していこうと思います♪

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この度、2025年6月26日をもちまして
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お水を飲もう！大作戦！