おはようございます！
オーナーの小林です♪
最近ふと、思ったこと
『水分を全然摂ってない！！！』
急にね、思ったんです。笑
私たちの体は、約60％が水分でできていると言われています！
なので水分が足りなくなると
・血流が悪くなる
・老廃物が流れにくくなる
・むくみやすくなる
・肌が乾燥しやすくなる
など、体にもお肌にもいろんな影響が出てきます。。。
エステでも
「むくみやすい」
「肌がくすむ」
「乾燥する」
という方にお話を聞くと、意外と水分量が少ない方が多いんです！
そこで私は最近、マイボトルを持ち歩くようにしました♪
目に入るところにあると
「あ、飲もう！」と思えるので
自然と飲む回数が増える気がしています☆
ちなみに美容や健康のためにおすすめされている水分量は
1日1.5〜2Lくらいと言われています。
ただ、ここで大事なのが
ただたくさん飲めばいいわけではないということ！
一気にガブガブ飲みすぎると、体が吸収しきれず
東洋医学でいう「水滞（すいたい）」といって
・むくみ
・体のだるさ
・冷え
などの原因になることもあります！
なのでおすすめなのは
☆一度にたくさん飲まない
☆こまめに少しずつ飲む
☆できれば常温のお水
朝起きた時
食事の時
お風呂の前後
寝る前に少し
など、こまめに体に入れてあげるのがポイントです♪
「お水飲むの苦手なんです…」
という方も多いのですが
お肌のためにも体の巡りのためにも
まずはコップ1杯分増やすところから始めてみてください☆
私もマイボトルを味方にして
しっかり水分補給していこうと思います♪
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この度、2025年6月26日をもちまして
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