おはようございます！オーナーの小林です♪
最近、私が毎朝の日課にしていることがあります！
それは…踏み台昇降運動です🏃♀️
ダイエットを始めてから食事やインナーケアを大切にしてきましたが、最近は運動も少しずつ取り入れるようになりました♪
とはいえ、もともと運動が得意なわけでもなく、むしろできれば動きたくないタイプ。笑
最初はたった5分の昇降運動でも息が上がって、しんどい！！と思っていたのですが…
毎日少しずつ続けているうちに、今では20分、調子が良い日は25分もできるようになりました👏
しかも最近は、朝起きたら昇降運動をすることが当たり前になってきて、やらなきゃ！と思えるようになってきました！
人間の習慣ってすごいですよね！
私が今回改めて感じたのは、最初から完璧を目指さなくてもいいということ。
いきなり30分運動しよう！と思っていたら、きっと続かなかったと思います。
でも、まずは5分。できるようになったら10分、15分と少しずつ。
小さな積み重ねが、いつの間にか自分の当たり前になっていくんですよね✨
これはお肌のお手入れも、身体づくりも同じだと思っています。
1回で劇的な変化を求めるのではなく、日々の小さな積み重ねが未来の自分をつくっていく。
39歳になった今、ただ痩せることだけではなく、健康で元気に、そして年齢を重ねても自分らしく綺麗でいたいと思うようになりました♡
健康の上に美しさが成り立つ。
私が大切にしているこの考え方を、自分自身の生活でも実践していきたいと思います🌿
これからも無理なく、コツコツと！皆さんも一緒に、未来の自分のためにできることから始めてみませんか？♡
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