人生、初！！！

今朝の出来事です。

ぐっすり寝ていたら、、、

明け方に脚に違和感、、、

人生で初めて脚が攣りました！！！！！

初めての経験だったのでどうしたらいいか分からず痛すぎて布団の中で悶絶でした。(笑)

いまだに違和感があるので攣ってしまう原因について調べてみたところ、

・筋肉疲労

・冷えによる血行不良

・ミネラルバランスの崩れ

・脱水

・肥満

・骨盤のゆがみ

・薬の副作用

などなどさまざまな原因があるようです。

思い当たるものがちらほら、、、

攣ってしまったときはストレッチが有効なようです♪

↓↓ストレッチ方法↓↓

①つった方の足先を同じ側の手でつかみ、上へ持ち上げる
②反対の手でヒザをおさえ、角度をなるべく直角に近づける
③足首からふくらはぎ全体を伸ばすようにストレッチをする

そしてミネラルバランスの崩れには

プロティアドクターズサプリのビタミンA＋ミネラルで決まりですね♪

適度な運動、ストレッチを心がけて攣らないようにしていきたいと思います！(笑)

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