すごい雷な夜
でございましたが
みなさん。。。今日もまた。。。
寝不足なのではないでしょうか・・・
今日も雨降りな高知市ですが・・・
モーニングから営業予定でございます
本日もどうぞよろしくお願いします(＃⌒∇⌒＃)ゞ
そして・・・
明日１７日（日）はお休みでございます。
ガクさんは
とっても楽しみにしておりました
蒜山高原のマラソンでＲＵＮ予定でございます
お天気が心配ではありますが
準備万端な様子でございます(///∇//)
素敵なＲＵＮ日和になりましたら嬉しいです
日替わりランチ ￥８６０
高知産豚ロース肉のソテー
ジンジャーデミグラスソース
（スープ・サラダ・ライスorパン）
そして・・・
てっちゃんの減量大作戦・・・
いつの間にか１週間を過ぎておりまして・・・
９日目の昨日の様子がこちらっ
飲み会や食事会が続きましたので
内心とてもとても心配しておりましたリバウンド。。。
ですが さすがっ(ﾉ´▽｀)ﾉ
食事もお酒も上手にセーブしてセーフ
体重維持してくれておりましたてっちゃんは
１週間で４㌔の減量に成功っ
ですがこれからまだまだ続きます減量生活
ガクさんはカロリーオフな食事で・・・
私は優しいプレッシャーで・・・
めいっぱい応援して
てっちゃんの減量大作戦を
楽しみます( ´艸｀)
その減量食からちょこっとご紹介
鶏肉の苦手なてっちゃんでございますが
栄養も大事な減量食で
度々登場しておりますのが鶏むね肉っ
苦手を承知でお料理しておりますガクさん
鶏挽肉のハンバーグ
温野菜のソース
鶏肉苦手・・・なんて言えないてっちゃん
（一応言ってるけど聞こえないふりしてるガクさん
）
美味しそうに食する優しいてっちゃん
ガクさんの大きな愛でございます( ´艸｀)
