昨日（火曜日）は週１のボールピラティスに行ってきました
はじめは・・一時間 呼吸に集中するだけで
筋肉痛になっていましたが
回を重ねて
だんだんと 全身の筋肉を意識するような運動になり
とうとう 昨日は
今まで こんなにも 身体を使っていなかったのかと・・・
想いながら・・あっという間の１時間でした
ただ うつぶせで 手足をまーっすぐ上下に伸ばして
両うで 両足を 付け根から たった 肩の高さに上げるだけ・・・
それが ぷるぷる震えて・・・
気がついたら 息を止めてました。(´д｀lll)
今日は 腹筋と両太ももの後ろ側が・・・
心地よい筋肉痛ですo(〃＾▽＾〃)o
また 来週が 楽しみです