こんにちは。
すっかり寒くなってきました。
最近、冷えのせいなのかちょっと体調不良。むくみや頭痛がつらいです。
気がつけば足が太くむくんでいて、なんでかお腹はぽっこり。なんとかしたいです。
調べてみたら、骨盤のゆがみで頭痛がしたり、お腹周りの筋肉が働かずぽっこりになったり、血やリンパの流れが悪くなってむくんでしまうんだとか（汗）
そういえば、首からかけた会社の名札が、いつも右に寄ってる事が多いなと思い出しました。これは骨盤がゆがんでいるのかも。
たしかに、きき手でばっかりバッグを持ったり、足を組んだりしてたのでそれが原因かな、と反省・・・。
仕事中も前のめって姿勢が悪かったかも。姿勢を正すクッション、買おうかな。
調べてみたら、骨盤矯正のエクササイズは床に寝転んで膝を立てて、息をいっぱいに吸って、大きく吐くを3～5回繰り返すだけでいいみたい。寝る前の習慣にするぞ。
あと、腹筋を鍛えると骨盤を筋肉が支えて正しい位置にもっていってくれるみたいなので、今やっているのも続けたいところ。
ピラティスやヨガをはじめるのも効果的みたい。暖かい部屋でヨガをする、ホットヨガというのに同僚が通っててとてもよかったよと言ってたので、今度紹介してもらおうかな。
骨盤を矯正しながら、基礎代謝を上げて痩せやすくしてくれるのはとても気になります。
老廃物も汗と一緒に出せるから、肌もつるつるになるって聞いたので興味津々。
基礎代謝はすごく気になるところ。痩せやすい体質を目指したいです。
ヨガウェアやヨガマットも今、かわいいものが沢山出ているので、お店も覗いてみようかな。
ずっと趣味らしい趣味がなかったので、ハマれる趣味ができたらいいな、と思っています。
今日も腹筋運動がんばります（笑）
こんばんは。
すっかり秋らしくなってきましたね。あんなに猛暑でつらかった夏が恋しくなってきます。
食欲の秋というだけあって、毎日寄り道するコンビニで美味しそうな秋のスイーツに誘惑される私です。
ぶどう、柿、さつまいも、カボチャ、栗・・・・色んなスイーツが登場してますね。チョコも秋に新作がたくさん出てきますよね。
まんまと誘惑に負けて、今日はカボチャプリンを買ってしまいました。
ここ数年は日本でもハロウィンイベントが盛んになり、カボチャのモチーフを色んなところで見ますよね。そういえばカボチャ嫌いの人ってそういえばあまり見かけないかも。
そんな身近なカボチャですが、美容に最適な野菜だってこと知ってました？
ビタミンAとビタミンCは美肌には必要不可欠、ビタミンEはアンチエイジング効果があるし、食物繊維も豊富に入っているので食べるだけで美容効果が期待できそうです。
カリウムはむくみ解消や冷え性にも効果的というので、冷え性の私にぴったりですね。また、免疫力も高めてくれるので、風邪のひきやすい今こそ食べたい野菜。
カボチャというと煮物が代表格ですが、揚げるとより甘みが増して美味しくなります。ビタミンAは油との結びつきが強く、油の吸収率も高くはないのでおすすめです。
美味しいくせに、美容面と健康面でも優等生な野菜なんてズルイですね（笑）。
明日もまたカボチャプリン買っちゃおうかな。
すっかり秋らしくなってきましたね。あんなに猛暑でつらかった夏が恋しくなってきます。
食欲の秋というだけあって、毎日寄り道するコンビニで美味しそうな秋のスイーツに誘惑される私です。
ぶどう、柿、さつまいも、カボチャ、栗・・・・色んなスイーツが登場してますね。チョコも秋に新作がたくさん出てきますよね。
まんまと誘惑に負けて、今日はカボチャプリンを買ってしまいました。
ここ数年は日本でもハロウィンイベントが盛んになり、カボチャのモチーフを色んなところで見ますよね。そういえばカボチャ嫌いの人ってそういえばあまり見かけないかも。
そんな身近なカボチャですが、美容に最適な野菜だってこと知ってました？
ビタミンAとビタミンCは美肌には必要不可欠、ビタミンEはアンチエイジング効果があるし、食物繊維も豊富に入っているので食べるだけで美容効果が期待できそうです。
カリウムはむくみ解消や冷え性にも効果的というので、冷え性の私にぴったりですね。また、免疫力も高めてくれるので、風邪のひきやすい今こそ食べたい野菜。
カボチャというと煮物が代表格ですが、揚げるとより甘みが増して美味しくなります。ビタミンAは油との結びつきが強く、油の吸収率も高くはないのでおすすめです。
美味しいくせに、美容面と健康面でも優等生な野菜なんてズルイですね（笑）。
明日もまたカボチャプリン買っちゃおうかな。
こんばんは。
月末月初は何かと忙しいから好きではありません（苦笑）
でも、今月は三連休がありますので、楽しみにしてお仕事頑張ります。
ここずっとダイエットの話が続いていましたが、今日は久しぶりに美容のことです。
ニュース番組を見ていると、中国では大型連休に入るため日本へ訪れる人が多いのだとか。
その際日本のあるデパートでは、コスメ商品を外国人向けに別フロアーを設け販売するみたいです。
売れ筋商品などをピックアップして陳列しているのを見ると、私も欲しいなと思う美容液を発見したのです。
おそらくコスメ大賞なるものにも、上位にランクインした美容液ですが、やはり日本人だけでなく海外の人にも人気のある商品なのかなあと。
最近は美容液と言っても、誘導美容液と呼ばれていて化粧水前に使うものが出て来ているようで、私が欲しい商品も同じタイプになっています。
潤いをより浸透させるために使うのは、今まで特別なアイテムとして使ってきた美容液とは違って進化し、飛躍している感じがしますよね。
これから乾燥しやすい季節になりますし、どんな感じで潤っていくのか試してみたいな。
月末月初は何かと忙しいから好きではありません（苦笑）
でも、今月は三連休がありますので、楽しみにしてお仕事頑張ります。
ここずっとダイエットの話が続いていましたが、今日は久しぶりに美容のことです。
ニュース番組を見ていると、中国では大型連休に入るため日本へ訪れる人が多いのだとか。
その際日本のあるデパートでは、コスメ商品を外国人向けに別フロアーを設け販売するみたいです。
売れ筋商品などをピックアップして陳列しているのを見ると、私も欲しいなと思う美容液を発見したのです。
おそらくコスメ大賞なるものにも、上位にランクインした美容液ですが、やはり日本人だけでなく海外の人にも人気のある商品なのかなあと。
最近は美容液と言っても、誘導美容液と呼ばれていて化粧水前に使うものが出て来ているようで、私が欲しい商品も同じタイプになっています。
潤いをより浸透させるために使うのは、今まで特別なアイテムとして使ってきた美容液とは違って進化し、飛躍している感じがしますよね。
これから乾燥しやすい季節になりますし、どんな感じで潤っていくのか試してみたいな。
こんばんは。
明日からシルバーウィーク突入ですね。
皆さん色々お出かけされることと思いますが、私は友人とお茶するくらいです（笑）
お盆休みに全力で遊び過ぎたので、今回はおとなしくおうちでまったり予定。
でも時間があるので、美容の関する情報収集やお手入れはするつもりです。
そろそろダイエットも始めたいなあと思いつつ、やはり食欲の秋ですので美味しくてヘルシーなものが食べたくて探してみました。
それはヤーコンです。
ヤーコン？私はよくしらなかったのですが、南米のアンデス地方で作られている根菜みたい。
ビタミンＣ、ベータカロチンがたくさん入っていて、フラク トオリゴ糖が野菜類の中で一番摂れるのだとか。
シャキッとした食感らしく、揚げ物や炒め物などバリエーションもありそうな食材かも。
ヤーコン入りのアイスを見つけて、これならヘルシーだけど美容に良いスィーツな感じがしますよね。
これならダイエットとしても注目されるし、私も一度食べてみたいです。
明日からシルバーウィーク突入ですね。
皆さん色々お出かけされることと思いますが、私は友人とお茶するくらいです（笑）
お盆休みに全力で遊び過ぎたので、今回はおとなしくおうちでまったり予定。
でも時間があるので、美容の関する情報収集やお手入れはするつもりです。
そろそろダイエットも始めたいなあと思いつつ、やはり食欲の秋ですので美味しくてヘルシーなものが食べたくて探してみました。
それはヤーコンです。
ヤーコン？私はよくしらなかったのですが、南米のアンデス地方で作られている根菜みたい。
ビタミンＣ、ベータカロチンがたくさん入っていて、フラク トオリゴ糖が野菜類の中で一番摂れるのだとか。
シャキッとした食感らしく、揚げ物や炒め物などバリエーションもありそうな食材かも。
ヤーコン入りのアイスを見つけて、これならヘルシーだけど美容に良いスィーツな感じがしますよね。
これならダイエットとしても注目されるし、私も一度食べてみたいです。
こんばんは。
せっかく先月末あたりは涼しくなったなあと思ったのに、また夏日のような温度に。
去年あたりのことを考えたら残暑なんですけどね。
話はかわるのですが、ここでは毎回美ボディになりたくて、ダイエットに関してあれこれ書いています。
太ったなあと思ってからダイエットは当たり前ですが、何度も繰り返すのって健康や美容には
決して良いとは言えません。
出来るなら、食べても太らない体質になりたいのです。
加齢と共に基礎代謝も落ちますので、脂肪燃焼も減ってくるため食べた分だけ 脂肪がつきやすいって聞きます。
さらに痩せにくくなりダイエットにも時間がかかるみたいです。
やはり毎日の生活習慣は大切で、適度の運動やバランスの摂れた食事の他に睡眠時間も出来れな毎日７時間から８時間が理想とか。
確かに遅く寝ると言うことは、深夜まで起きて小腹が空いてつい間食してしまうなんてことがあります（汗）
寝る３時間前までは食べ物を口にしないことで、朝食がきちんと取れるってことかな。
特に明日のように週末に入る日の夜は、夜更かし出来るからとお菓子を食べながらネット見たリDVDで映画鑑賞することが多い私。
こういった習慣から改めるってことも、体質を変えていくのかなあと思いました。
思っているだけではダメですけどね（苦笑）
せっかく先月末あたりは涼しくなったなあと思ったのに、また夏日のような温度に。
去年あたりのことを考えたら残暑なんですけどね。
話はかわるのですが、ここでは毎回美ボディになりたくて、ダイエットに関してあれこれ書いています。
太ったなあと思ってからダイエットは当たり前ですが、何度も繰り返すのって健康や美容には
決して良いとは言えません。
出来るなら、食べても太らない体質になりたいのです。
加齢と共に基礎代謝も落ちますので、脂肪燃焼も減ってくるため食べた分だけ 脂肪がつきやすいって聞きます。
さらに痩せにくくなりダイエットにも時間がかかるみたいです。
やはり毎日の生活習慣は大切で、適度の運動やバランスの摂れた食事の他に睡眠時間も出来れな毎日７時間から８時間が理想とか。
確かに遅く寝ると言うことは、深夜まで起きて小腹が空いてつい間食してしまうなんてことがあります（汗）
寝る３時間前までは食べ物を口にしないことで、朝食がきちんと取れるってことかな。
特に明日のように週末に入る日の夜は、夜更かし出来るからとお菓子を食べながらネット見たリDVDで映画鑑賞することが多い私。
こういった習慣から改めるってことも、体質を変えていくのかなあと思いました。
思っているだけではダメですけどね（苦笑）