太ったなあと思って体重計に乗ると、だいたい３キロくらいは太っています（苦笑）
これくらないなら短期間で痩せられるかなと、計画性もないまま食事を減らしてダイエットを始めました。
でも１週間経っても効果がないのです。
大好きなスィーツを我慢し、脂っこいものを避けたり。
以前だったらちょっと意識をして食べるのを制限すると、気づいたら体重が元に戻っていたのに。
年齢と共に基礎代謝が落ちで痩せにくい体になり、脂肪も燃焼しにくくなると聞いたことがあります。
やはり３０代に入り私も痩せにくい体質になったのかなあ。
長期に渡ってのダイエットは健康的で良いかと思いますが、出来れば面倒くさがりな私だから短期でダイエットしたいのです。
同僚に話をしたら、ジュースクレンズはどうかなと。
モデルさんとかがプチダイエットとして、１日フルーツ、野菜ジュースだけ飲む方法みたい。
水は良いけれど、固形の食べ物はダメだそうです。
ジュースもコールドプレスしたものを利用し、水分だけで１日過ごすことにより、胃への負担もかからずたまった老廃物を出すデトックス効果にもなるみたい。
コールドプレス出来るジューサーを持っている人ならば、自宅でも出来そうですよね。
最近は、クレンズ用のジュースを取り扱っているお店もあって、そこで１日分のジュースを購入してダイエットするのが人気なんだとか。
私のように地方在中の人にも、ネット販売で手に入れることが出来るらしいです。
ちょっとの日数だったら試しても良さそうだなと思うので、ジュース類もどんなものがあるのか詳しく調べてみようかな。
こんばんは。
今日は、岐阜県多治見で３９．９度とものすごい気温だったみたいですね。
まだ暑さは続きますから体調には注意しなくちゃ。
夏は汗をかくからその分痩せるのでは？とつい思ってしまう私です。
しかし歳と共に代謝が悪くなり、脂肪も燃焼しないため暑くなったからと言っても簡単には痩せないのだとか。
意識的に体を引き締めていかないと、食べた分がどんどん脂肪となってつくため理想の美ボディにはいつまでたってもなりません（汗）
私の理想とする美ボディは、ウェストはキュッと引き締まって脚は痩せすぎず筋肉がついている健康美です。
少しでも美しくなるために、最近ストレッチやエクササイズを始めました。
まだ効果はないのですけど（汗）
他に何かないかなと思ったら、美容雑誌でボディケアクリームを見つけました。
毎日使うことで体を引き締めていく効 果があるものみたい。
脂肪が分解する作用があるらしく、これなら理想の健康美になれるかな。
一度試してみようと思いました。
今日は、岐阜県多治見で３９．９度とものすごい気温だったみたいですね。
まだ暑さは続きますから体調には注意しなくちゃ。
夏は汗をかくからその分痩せるのでは？とつい思ってしまう私です。
しかし歳と共に代謝が悪くなり、脂肪も燃焼しないため暑くなったからと言っても簡単には痩せないのだとか。
意識的に体を引き締めていかないと、食べた分がどんどん脂肪となってつくため理想の美ボディにはいつまでたってもなりません（汗）
私の理想とする美ボディは、ウェストはキュッと引き締まって脚は痩せすぎず筋肉がついている健康美です。
少しでも美しくなるために、最近ストレッチやエクササイズを始めました。
まだ効果はないのですけど（汗）
他に何かないかなと思ったら、美容雑誌でボディケアクリームを見つけました。
毎日使うことで体を引き締めていく効 果があるものみたい。
脂肪が分解する作用があるらしく、これなら理想の健康美になれるかな。
一度試してみようと思いました。
こんばんは。
前回まだ三連休まで時間があると言ってたのに、終わっちゃいましたね（笑）
天気も良くて海水浴日和でしたよ。
速攻おなかぽっこり改善なんて言っていましたが、そんな簡単なものはなくビキニではないからそこまで目立ちませんでした（汗）
しかし毎年こんなことを言っても仕方がないので、ダイエットする必要がなく同じ体型、体重を維持することが一番簡単なことかなと思ったのです。
え？失礼しました。
これって結構大変なことで、維持する人はそれなり努力しているってことですよね。
前回の速攻ではなく、時間をかけてする必要があると考えまずは何をしたらよいか調べてみました。
やはり毎日の生活習慣を変えることだけでも、効果があるみたいです。
朝食を抜かない、寝る３時間前には食べない、１２時前には就寝するなど普通に出来そうなことから始めようと。
私を含め毎日朝食を抜いて出勤している若い人って多いらしく、栄養が不足しているために午前中の仕事に影響するみたいです。
どうしても朝ギリギリまで寝ていたいですし、作る時間だって取られますよね。
野菜ジュース、牛乳、バナナ、ヨーグルトなどたとえ１品でも違うのだとか。
栄養を補給することで、脳にも栄養が渡り体調も整えられるそうです。
これだったら私も準備する手間もなく食べられる朝食かな。
慣れて来たら、少しずつ食べるものも増やしていけそうかも。
まだ他にも見直ししなくちゃいけないことはありますが、少しずつ改善してダイエット効果につなげていきたいです。
前回まだ三連休まで時間があると言ってたのに、終わっちゃいましたね（笑）
天気も良くて海水浴日和でしたよ。
速攻おなかぽっこり改善なんて言っていましたが、そんな簡単なものはなくビキニではないからそこまで目立ちませんでした（汗）
しかし毎年こんなことを言っても仕方がないので、ダイエットする必要がなく同じ体型、体重を維持することが一番簡単なことかなと思ったのです。
え？失礼しました。
これって結構大変なことで、維持する人はそれなり努力しているってことですよね。
前回の速攻ではなく、時間をかけてする必要があると考えまずは何をしたらよいか調べてみました。
やはり毎日の生活習慣を変えることだけでも、効果があるみたいです。
朝食を抜かない、寝る３時間前には食べない、１２時前には就寝するなど普通に出来そうなことから始めようと。
私を含め毎日朝食を抜いて出勤している若い人って多いらしく、栄養が不足しているために午前中の仕事に影響するみたいです。
どうしても朝ギリギリまで寝ていたいですし、作る時間だって取られますよね。
野菜ジュース、牛乳、バナナ、ヨーグルトなどたとえ１品でも違うのだとか。
栄養を補給することで、脳にも栄養が渡り体調も整えられるそうです。
これだったら私も準備する手間もなく食べられる朝食かな。
慣れて来たら、少しずつ食べるものも増やしていけそうかも。
まだ他にも見直ししなくちゃいけないことはありますが、少しずつ改善してダイエット効果につなげていきたいです。
こんばんは。
７月に入ってしまいましが、三連休までちょっとありますね（笑）
友人達と海水浴へ行く予定なので待ち遠しい反面、今ちょっと速攻改善したいことがあるのです。
なんだかお腹がぽっこりしてしまい困っています。
このまま水着になったら、お腹が目立ってしまうしずっと息を止めて引込めるんて技は無理（汗）
原因はここずっと暑かったから、毎日炭酸飲料やアイスを食べていたからかな。
ぽっこりお腹になる原因は、太って脂肪がついてしまうこと以外に便秘や筋肉が弱くなることなどもあげられるみたい。
私はどれもあてはまるので、さらに心配です（汗）
解消するために、冷たいものを控えエクササイズなどで腹筋を鍛えてみようと思っています。
他に短期でも効果がある方法がないか調べてみようかな。
ファスティングダイエットなどと言うのもちょっと気になっているので。
海水浴に行くまでちょっとは 時間があるから、少しでも努力はしてお腹ぽっこりをなくさなくちゃ。
７月に入ってしまいましが、三連休までちょっとありますね（笑）
友人達と海水浴へ行く予定なので待ち遠しい反面、今ちょっと速攻改善したいことがあるのです。
なんだかお腹がぽっこりしてしまい困っています。
このまま水着になったら、お腹が目立ってしまうしずっと息を止めて引込めるんて技は無理（汗）
原因はここずっと暑かったから、毎日炭酸飲料やアイスを食べていたからかな。
ぽっこりお腹になる原因は、太って脂肪がついてしまうこと以外に便秘や筋肉が弱くなることなどもあげられるみたい。
私はどれもあてはまるので、さらに心配です（汗）
解消するために、冷たいものを控えエクササイズなどで腹筋を鍛えてみようと思っています。
他に短期でも効果がある方法がないか調べてみようかな。
ファスティングダイエットなどと言うのもちょっと気になっているので。
海水浴に行くまでちょっとは 時間があるから、少しでも努力はしてお腹ぽっこりをなくさなくちゃ。
ダイエットをしたいなあと季節問わず思っています(笑）
でも冬って寒いから運動はしたくないし、温かい部屋で好きなだけ食べた分お肉がついてしまいました。
何とかしなくちゃと考えたら、もう夏になろうとしています。
暑いと食欲もなくなり夏バテする人もいますけど、私は冷たいジュースやアイスが大好きで逆に太ってしまっている？
夏のダイエットってどうかなと思って調べたら、やはり暑さの中での運動や食事制限は注意しなければいけないみたいです。
確かに炎天下の中で運動なんて出来ませんし、行ったら熱中症になる可能性だってありますよね。
さらに太るからと水分を控えてしまったら、ダイエットどころではないかと思います。
もし運動をするのであれば、朝早くや夕方などの涼しい時間帯にした方が良いそうです。
また、ジュースやアイスは思った以上に高カロリーなんだとか。
毎日飲んで食べていたら、冬以上に太ってしまう可能性だってありますよね。
食事制限よりも、まずこの冷たい物を控えることから始めなくちゃと思っています。
注意するのだったらダイエットはしない方が良さそう？いえいえこのままだったらさらに太ってしまいますので、注意しながらしていきたいです。
でも冬って寒いから運動はしたくないし、温かい部屋で好きなだけ食べた分お肉がついてしまいました。
何とかしなくちゃと考えたら、もう夏になろうとしています。
暑いと食欲もなくなり夏バテする人もいますけど、私は冷たいジュースやアイスが大好きで逆に太ってしまっている？
夏のダイエットってどうかなと思って調べたら、やはり暑さの中での運動や食事制限は注意しなければいけないみたいです。
確かに炎天下の中で運動なんて出来ませんし、行ったら熱中症になる可能性だってありますよね。
さらに太るからと水分を控えてしまったら、ダイエットどころではないかと思います。
もし運動をするのであれば、朝早くや夕方などの涼しい時間帯にした方が良いそうです。
また、ジュースやアイスは思った以上に高カロリーなんだとか。
毎日飲んで食べていたら、冬以上に太ってしまう可能性だってありますよね。
食事制限よりも、まずこの冷たい物を控えることから始めなくちゃと思っています。
注意するのだったらダイエットはしない方が良さそう？いえいえこのままだったらさらに太ってしまいますので、注意しながらしていきたいです。