。いつもご訪問ありがとうございます
今回は
『コラーゲン』のお話です
コラーゲンとはどんなものでしょう
？
コラーゲンはたんぱく質の一種で
身体の形態や機能を維持する働きを
担っています。
「コラーゲンをたっぷり摂って
お肌をプルプルに～
」って良く聞きますよね。
コラーゲンが『お肌プルプル』に繋がる理由として、
お肌では、コラーゲンは”真皮層”に多く存在しています。
真皮層は潤いやハリ、弾力などに関係する層です。
だから、コラーゲンがしっかり足りていれば
ハリや弾力がしっかり出て『プルプルお肌』になる！
ということにつながるんですね～
。
ところでコラーゲンは、
骨や関節、筋肉などでも大切な役目をしています。
ちなみに皮膚と身体、
どちらが多くコラーゲンを必要としているかと言うと・・・
身体の方が多く必要としているんですね。
一例として、コラーゲンが減少すると、
骨粗鬆症の原因になってしまったりとか・・・。
なので、コラーゲンドリンクなどを飲んだ場合、
まずは身体の不足している所からの配分となり
身体にいきわたったらお肌にいきわたる・・・
という流れに。
身体にとっては『美容』より『生命維持』の方が
重要なのです
。
コラーゲンを摂取してもすぐお肌に変化が出ないのには
こんな理由があるんですね。
ちなみに、
健康や美容に効果が期待できるコラーゲン摂取の
目安は一日5ｇ～10ｇだそうです。
（大正製薬 商品情報サイトより）
通常の一日の食事からだと
約2ｇ程度は摂取できるようです。
食事の内容により、もちろん
摂取量は変わってきますけど。
若い頃、鶏の皮を食べた次の日など
顔がテッカテカになっていたけど、
今はそこまで感じない。
体内のコラーゲン量も年齢と共に
減っていると実感です。
ただし！ぷりぷり肌を目指したいからと
過剰摂取はＮＧです
。
取り過ぎは
腎臓に負担をかけてしまいます。
取りすぎず効果的に
コラーゲンを摂取して、
お肌をﾌﾟﾘｯと改善したい
！
…と言うことで
次回は
ﾌﾟﾘｯとお肌を目指す
コラーゲンの
おすすめ摂取方法を
お話しようと思います！
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