7/3の記録★カレールーの見直し

7/4

体重 BMI:20.6

前々日比 +-0kg

7/3の食事内容

朝：なし

昼：All-inNOODLES、チョコレート、クッキー

夜：カレー、玄米、目玉焼き、納豆、もずく

おやつ：ソフトクリーム、チーズ、りんご、ナッツ

昨日はこの時期特有の食欲でたくさん

食べましたが、本日の体重に変化は

ありませんでした

一昨日のむくみの方が酷かったのかも

しれません。

あと、カレーは自家製ですが

ルーを油脂類や塩分の少ないものにしました。

科学調味料も不使用です。

こういうことも大切にしていきたいと

思います