ビタミンD
こんにちは 助産師のmiyaです
随分とご無沙汰になってしまいました
季節はもう秋 🌕月の綺麗な季節ですね
今日は骨の形成や免疫力に関わる、ビタミンDについて
太陽のビタミン
世界的な注目を集めているビタミンD
- 心臓疾患❤️
- ガン😷
- 免疫🦠
- 胎盤
- 骨🦴
日本女性は、ビタミンD不足
その女性から産まれる多くの新生児は、「新生児ビタミンD欠乏症」です
ビタミンDといえば、特に骨の形成
赤ちゃんの頭の骨はもともと、そう堅くはないけれど
時々、驚くほど頭の骨が、薄くて柔らかい赤ちゃんがいます→頭蓋軟化症
日本人にビタミンD欠乏症の、くる病（骨が軟化する病気）が、増えていて、特に完全母乳の方には、ビタミンDシロップをお勧めします（貧血予防も大事）
これからどんどん日照時間が短くなる季節
この時期に妊娠後期を過ごす赤ちゃんは特に、ビタミンD不足を認識されたら良いです
予防には、食事
と日光浴
ビタミンDは、キクラゲや椎茸舞茸などのキノコ類🍄🟫 鮭、イワシ、ニシンなどの魚介類に多く含まれています
外のお散歩は体力だけでなく、ビタミンDを獲得するためにも良いですね
好き嫌いやアレルギーでビタミンDの摂取が難しい人はサプリメントも活用したら良いです
ちなみに同じ時間日光浴をしても、色白さんと色黒さんとでは、作られるビタミンDの量は違います（色白さんの方が多くのビタミンDを作ることができます）
栄養は、幸せに生きるために大切な要素
集団生活の中で
骨折しやすかったり🦴
感染症に罹りやすかったり😷
親の栄養知識のリテラシーは重要
妊娠や子育てを機に、知って実践すること
楽しみながら、健康としあわせを手に入れよう