ダイエット69日目

9月1日

開始106.6キロ

前日97.7キロ

本日97.5キロ

増減−0.2キロ

開始から−9.1キロ

昨日のパン。

美味しかったのでよし

本日のランチ

ラザニアとオニオンスープ。

ラザニアが大量に冷凍されているのでお昼に食べ無いと在庫が減らない

でもめっちゃ美味しかった

元がありすぎるので未だに職場では気づかれません

15キロくらい減れば気づかれるのでしょうか

毎年受けている健康診断書のファイルを持ち帰り見てみました。

ここ数年、乳がん検診でひっかかり何度も検査した恐怖と胃カメラでも引っかかった恐怖で毎年人間ドックをうけていますが、結構辛口です。

ちなみに去年の人間ドック。

人間ドック前になるとダイエットをする

去年は101.8キロ

体重、腹囲基準値こえ。

糖代謝検査、脂質検査異常。

超音波検査脂肪肝中度

白血球基準範囲外(これは体質らしく毎年)

貧血検査範囲外

肝機能検査異常

結構やばいなと思いました。

中性脂肪は範囲内です。

今現在の体重くらいだったのはいつかと遡ると

平成24年 96.3キロ

蛋白がでやすくこれは経過観察になったものの、内臓肥満なんとかするように、となった以外は異常なしでした。

数キロでこんなにちがうものなのだなと

もう少し前が68.2キロ

BMI 25.1でした(やや高め)

BMI39.3からスタート

現在35.8です。

来月の人間ドックも含めて頑張りたいと思います

目標値

6.24～スタート 106.6キロ

～7.24 102.6キロクリア

～8.24 98.6キロクリア

～9.24 94.6キロ

～10.24 90.6キロ

～11.24 86.6キロ

～12.24 82.6キロ

～1.24 78.6キロ

～2.24 74.6キロ

～3.24 70.6キロ

～4.24 66.6キロ

～5.24 62.6キロ

～6.24 58.6キロ

～7.24 57.0キロゴール、維持

※60キロ台からはもう少し目標値の見直し予定です。リバウンド防止で