息詰まった時のリセット法、〇〇に意識を向ける

メンタル・ライフコーチ

けいこです

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けいこってどんな人？
プロフィール　　

息詰まったり、

ちょっとハードワークになっている時の

リセット方法、何か持っていますか？

最近、日中の仕事

それ以外のプライベートも

ちょっと盛りだくさんな感じ

私は暇よりも忙しい方が好きで

アクティブに動いているのは

嫌いじゃない

ただ、

自分の許容範囲から出てしまうと

ちょっぴりコントロールし辛くなってくる

そんな時

私を救ってくれるのは

ヨガ

ヨガはポーズを取る事に

意識が向きがちだけど

一番大切なのは

呼吸

昨日、

久しぶりにレッスンを受けて丁寧に

呼吸に目を向けて

自分の内側と対話出来た

呼吸の浅さは

焦っていたり不安がある時

呼吸の深さは

落ち着いて今に集中出来ている時

また、

鈍った身体を動かして、

全身使って、伸びたり縮んだり

気持ち良くて

身体が喜んでる感じ♪

この感覚を久しぶりに味わい

お陰で筋肉痛だけど

頭と気持ちは

少し立ち止まる事が出来て

慌ただしさから

リセット出来た感じ

頑張る事も大切だけど、

行き詰った時は

そこでもがくのでは無くて、

ちょっとそこから離れて

自分がリセット出来る物をやってみる

それは

呼吸に意識を向けるだけでも

充分効果は得られるので

おススメです

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本日も最後までお読みいただきまして、

ありがとうございました。

皆さんに光が降り注ぎますように。

メンタル・ライフコーチ

けいこ