https://www.instagram.com/reel/DAgX6bmpipg/?igsh=MWViaWY0N2M4eWY1eA==
今朝は良い天気だった☀
残りのエアコン作業を終わらせた。
エアコン、あと何年モツかな～
老夫婦二人暮らしは広すぎるし、もう少し駅に近い所に引っ越すか？
相当断捨離しないと、家具や荷物が入らないな😅
午前中、スポーツクラブに出掛けた🎵
今月２回目(^_^)v
レッグプレス、腹筋背筋を中心に筋トレした。
バイクを漕いで、ストレッチポールで身体を解して終了(^-^)/
自宅でランチ☀🍴
駅まで歩いて、電車でステップワンに行った(*^^*)
早目に行って、ラテンエクササイズを頑張ろう(笑)
６Fが練習場
仕事を早上がりしてくれたPさん、17時に登場(*^▽^)/★*☆♪
いつもより余裕を持ってスタンダードの準備が出来る。
古川式チューニングの後に、ピクチャーポーズの連続をして背中を解す。
今日のテーマは『もっと低く』だ(^-^)/
ワルツのベーシックから練習開始。
https://youtu.be/HYSzx_q8RV0?si=OGTjsrnw-u62_z5M
理想は⬆なんだけどね(笑)
う～ん、素晴らしい(*^▽^)/★*☆♪
そして、試合のルーティンも５種目踊り込んだ🎵
日曜日の試合で痛感したのは、①当たり負けしない体幹の強さと、②咄嗟の判断力とリード&フォローが基準に達していないことだった(///ω///)♪
①もっと身体を鍛えると共に、②練習場でも動き続ける(フロアクラフト)ことを意識しないと駄目だな。
19時過ぎまでたっぷり練習出来た(笑)
今日は低く踊れた(^-^)/
kaorinさんの真似(笑)