https://www.instagram.com/reel/C5jmZcqsfXP/?igsh=MXZyOXJtY3h3Ymx6bw==
う～ん、完全に負けてるな😅
身体は疲れていたのに、神経が興奮していたのか、３時半に起きてしまった😵
温めのお風呂にゆっくり入ったのだが•••
試合の後は寝れない時が多い😅
う～ん、整体に行きたいな(^_^;)))
午前中はスポーツクラブに行った(*^^*)
今月７回目(^_^)v
真っ先にマッサージチェアーに乗って身体を解す(笑)
極楽(*^▽^)/★*☆♪
そして、２kmを20分のゆっくりしたペースで走った🏃♂️
ストレッチポールで身体をゴリゴリした☺️
会社で雑用を済まして、午後はチャーター🎵
今日もいつものマダム３人組(*^^*)
楽しんでくれたみたいで、良かった(^_^)v
夕飯を家で食べてから、21時からのフラビオ先生の団体レッスンに出掛けた🎵
ルンバのエクササイズとパソドブレの第一ハイライト迄。
今日も鍛えられた(笑)
①まだ、しっかり乗れてない。
②乗る前に回ってしまう😅
③甲を立てて、しっかり膝を直角に曲げること。
④サポーティングフットをしっかり使って踊ること。
22時半に終わって家に着くのは24時過ぎの予定😅
流石に疲れているから今夜はぐっすり寝れそう(笑)