膝のコンディショニング✨

こんにちは❗️

パーソナルトレーナー村山直です🐣

今日は朝からコンディショニング教室でした💪🏽

ストレッチポールでカラダをリセットして、膝関節に関わる筋肉のストレッチをしていきました🤗

途中テニスボールを使っての膝コンディショニング法をしたところ、右膝痛で正座ができてなかった生徒さんが

『先生❗️見て❗️正座できてる❗️』と

よかったです👍🏽

その場で実感していただきました👏🏼👏🏼

最後は膝関節と連動している股関節と足関節を動かし日常動作につなげるトレーニングをして終了しました💯

よしっ‼️

今日の午後は剣道部のトレーニングなので今から行ってきます😎

肉体改造✨

こんばんは

パーソナルトレーナー村山直です

なんか知らんけど、急に走りたくなり隣町まで走ってきました

来年２月にある熊本城マラソンもあるから肉体改造をしようと思っていてもなかなか行動できてなかった俺ですが、オリンピックでの日本選手の頑張りや甲子園の熊本代表秀岳館の頑張りを見ていて、居ても立っても居られなくなり走ってきました

久しぶりに走ったけど１時間休憩せず走れてよかった

本日のパーソナルトレーニング✨

パーソナルトレーナーの村山直です

今日のパーソナルセッション

最後はベンチプレスで追い込みました

お疲れ様でした

次回も楽しくトレーニング

しましょう

パーソナルトレーニングでは

あなたのカラダの歪み、

目的に合わせたストレッチ、

トレーニングをマンツーマンで

ケア、メンテナンスしていきます✨

日常生活を笑顔で楽しく

過ごせるよう全力でサポート

させていただきます✨

自分にあったストレッチや

トレーニングなど興味のある方は

Facebook、LINE、Instagramでも

質問を受け付けしていますので、

お気軽にメッセージしてください❗

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基本料金（税抜）

  1回   50分     5,000円

  5回パック   20,000円

10回パック   30,000円

※大学生以下は3割引になります

※体験パーソナルトレーニング

25分     1,500円

サポートメニュー

1⃣パーソナルトレーニング

  ・機能改善系（股関節）

  ・身体美容系（姿勢）

  ・パフォーマンス系（筋力・柔軟性）

〒868-0598

熊本県球磨郡多良木町多良木4210

球磨郡公立多良木病院

パーソナルトレーナー

村山 直（むらやま すなお）

📧 ： lungeato3kai@gmail.com

☎  :  0966-42-2560