ふぅ〜あぁ〜

今日もお疲れ様でした

パーソナルトレーナー直です

今日は午前中宮崎の保育園で

子ども達とトレーニング

昼から４０代女性パーソナル

夕方から小学校でトレーニング

夜はジュニア

パフォーマンスアップトレーニング

今日１日で車移動は

１００ｋｍ走ってます

まぁ〜それはいいとして

１か月ぶりにパーソナルトレーニング

に来られた４０代女性

前半スナッピの

きっつーい体幹トレーニングを

『 ふぅ〜 あぁ〜 』と

耐えながら

後半から股関節やお尻のトレーニング

これもまた

『 ふぅ〜 あぁ〜 』と

耐えながらして

最後にいい状態を維持するため

スクワット

今日もとてもいい

トレーニングができました

by スナッピ

GReeeen

今日もお疲れ様でした

午前中は保育所で子ども達と

平均台でバランストレーニング

午後からコンディショニング教室

夕方から５０代女性パーソナル

最後に４０代男性パーソナルでした

昼からのコンディショニング教室では

毎回音楽をかけてカラダを

動かすんですが先週の

教室終了後に生徒さんから

『先生、今日の音楽はのらなかった』

『GReeeenか西野カナにして』

と言われたので

今日はGReeeenを

ガンガンかけてやりました

来週は西野カナだな

by スナッピ

見本になること

今日もお疲れ様でした

今日の午前中は

ＪＡでコンディション教室

午後から小学校で

ＳＡＱトレーニングでした

ＳＡＱトレーニングでは

『かけっこを速く走るポイント』

としてスピード系をやりました

ラダーやミニハードルを使って

児童達に見本を見せながら

やりました

児童達もポイントがわかると

カラダの使い方が変わり

どんどんスピードが速くなり

楽しそうでした

結構今日はこうやるんだよって

ジャンプしたりケンケンしたり

脚を使ったので筋肉痛です

もっと日頃のトレーニングを

しなくてはいけないと思った

スナッピでした

by スナッピ