コンディショニング教室✨

お疲れ様ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ“

パーソナルトレーナー直です❗️

今日はコンディショニング教室

まずは、ダイナミックにアクティブストレッチでカラダを動かしていきました

そこから今日は二の腕のエクササイズ

（写真を撮るの忘れてました）

最後にボールを使って

アタマとカラダのトレーニング

皆さん、掛け声が「ホイッホイッ」っとリズムよく楽しそうでした

次回は10月17日(土)9:30～11:00に開催します

あさぎり町ロコモ教室✨

お疲れ様ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ“

パーソナルトレーナー直です❗️

今日はあさぎり町に出前講座に行ってきました

自分のカラダを自由に動かせる筋肉は最低限あったがいいので家でもカンタンにできるエクササイズをやってきました

途中アイソメトリックスのトレーニングを説明する時には、このようにイスに座って見えるようで

実は

座ってないです

と説明すると皆さん  オォ～ とリアクションばっちり

笑いもとれて楽しいひとときを過ごせました

皆さんの町の医療費や介護保険料があがらないようにパーソナルトレーナーとしてできる事をこれからもやっていきます

首から肩のコンディショニング✨

お疲れ様ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ“

パーソナルトレーナー直です❗️

60代後半女性の

パーソナルトレーニング

首から肩、背中にかけて筋肉がこわばった状態です

さぁ

コンディショニングしていきましょう

30分後

右肩のコンディショニング後、右腕も上がって良好

後ろに組んだ状態でも、最初は右の肩甲骨の状態が悪かったけどコンディショニング後、左右のバランスがとれました

後は家に帰ってもできるセルフコンディショニング方法を教えたのでやってくださいね

少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです

パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます

日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます

✳10月のパーソナルトレーニング予約空き状況✳️

基本料金（税抜）

  1回   50分     5,000円

  5回パック   20,000円

10回パック   30,000円

※大学生以下は3割引になります

※体験パーソナルトレーニング

25分     1,500円

※パーソナルストレッチ

25分     1,500円

サポートメニュー

1⃣パーソナルトレーニング

  ・機能改善系（股関節）

  ・身体美容系（姿勢）

  ・パフォーマンス系（筋力・柔軟性）

〒868-0501

熊本県球磨郡多良木町多良木4210

球磨郡公立多良木病院

総合健診センター『コスモ』

カラダ改善コンディショニングルーム

パーソナルトレーナー

村山 直（むらやま すなお）

MAIL：lungeato3kai@gmail.com

TEL：0966-42-2410

上記以外の予約日のお問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい