三連休エクササイズ②✨

パーソナルトレーナー村山直です❗

三連休エクササイズ  第２弾

今日はヒップアップしていきましょう

仰向けに寝て両膝を立て、左脚をあげます

そこから、ヨイショっとお尻をあげましょう

※余裕がある方は、両手をバンザイしていきましょう

きっとお尻に効いてくるはずです