皆様、いつも読んでいただきまして
感謝しております(^з^)
熊本県球磨郡多良木町で
理想のカラダづくりを提供する
パーソナルトレーナー直です
1月23日∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
今日は10:00から66歳女性のパーソナルトレーニング
最近のプログラムはスタンディングでのエクササイズを中心に行なっていて、カラダの重心移動もスムーズになってきています
本日10回コースの申し込みを継続されていかれました
14:30からは50歳女性のパーソナルトレーニング体験
姿勢チェックから筋チェックしたら右大臀筋、右中臀筋、右ハムストリングスが弱化
今日は体験なので中臀筋だけを促通させカラダを改善しました
最後に『バキバキの整体だと思っていましたが、違うんですね。自分のカラダの原因がわかりました
』と嬉しそうに帰っていかれました
』と嬉しそうに帰っていかれました15:30からは45歳女性のパーソナルトレーニング
四つ這いや側臥位での中臀筋、内転筋群トレーニング
今日が10回コースの最終日ということで腹囲を測ると、なんとマイナス４㎝
もう少しトレーニング継続したいということで来週の予約を入れて帰られました
18:00からは39歳女性のパーソナルトレーニング
次にブルガリアンスクワット
最後にアブダクション
クタクタ
になるくらい追い込みました
になるくらい追い込みましたトレーニングはキツイけど、最近は足先が冷えなくなってきてるということでした
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます🍀
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます🍀
基本料金（税抜）
1回 50分 5,000円
5回パック 20,000円
10回パック 30,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
1⃣パーソナルトレーニング
・機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
2⃣チームコンディショニング指導
・SAQトレーニング
・ストレッチ&トレーニング
3⃣キッズ運動あそび
（コーディネーショントレーニング）
4⃣介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
MAIL：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい🙇
