皆様、いつも読んでいただきまして
感謝しております(^з^)
理想のカラダづくりを提供する
パーソナルトレーナー直です
1月9日∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
今日の10:00か66歳女性のパーソナルトレーニング
１ヶ月振りのセッションということで、軽くカラダの動きをチェックして呼吸エクササイズ、お腹エクササイズ、くびれエクササイズ、お尻エクササイズを行いました
左大臀筋弱化が気になり、お尻エクササイズを追加させていただきました
13:30からは37歳女性のパーソナルトレーニング
仕事の都合もあり５ヶ月振りのセッションということで、これまたカラダの動きをチェックして肩甲骨周りのエクササイズ、お尻エクササイズを行いました
腰椎の動きがまったく出ていなかったので、ペルビックティルトをず～っとさせていただきました
15:00からは45歳女性のパーソナルトレーニング
仕事でパソコン作業が多いため肩甲骨周りがガチガチになっているということで、バンザイチェックして、背中や胸のストレッチ、僧帽筋下部エクササイズを行いました
家でできるエクササイズを持って帰っていただきました
18:00から39歳女性のパーソナルトレーニング
キャット&ドッグで脊柱の柔軟をしていたら骨盤前傾が苦手なようだったのでスクワットをたくさんやっていただきました
そういえば腹式呼吸も苦手だった・・・
今日も精一杯カラダづくりをサポートさせていただきました
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 5,000円
5回パック 20,000円
10回パック 30,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
1⃣パーソナルトレーニング
・機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
2⃣チームコンディショニング指導
・SAQトレーニング
・ストレッチ&トレーニング
3⃣キッズ運動あそび
（コーディネーショントレーニング）
4⃣介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
MAIL：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい