たった１分で‼️バイシクル✨ツイスト✨

いつも読んでいただきまして、

本当に感謝しておりますm(._.)m

熊本県球磨郡多良木町で

疲れないカラダづくりを提供する

パーソナルトレーナー直です

(^з^)-☆ビンビン

今日も１日お疲れ様でした

本日の業務終了でございます

忙しいから運動したくても

ヒマがないという人がほとんどですね

そんな人のために

おすすめしたいのが

1分間のミニエクササイズ

毎日の隙間時間に行うことで、

カラダの調子がグンと変わりますよ

仰向けに寝て、自転車を漕ぐように足を交互に入れ替え、同時に肘をクロスし膝につけます

リズムよく60秒

レッツ