いつも読んでいただきまして、
本当に感謝しておりますm(._.)m
疲れないカラダづくりを提供する
余裕がある方は、片足で行いましょう
まずは30秒キープを目指していきましょう
パーソナルトレーナー直です
(^з^)-☆ビンビン
忙しいから運動したくても
ヒマがないという人がほとんどですね
そんな人のために
おすすめしたいのが
1分間のミニエクササイズ
毎日の隙間時間に行うことで、
カラダの調子がグンと変わりますよ
カベに背中をつけて、太ももを床と平行にするだけ
まずは30秒キープを目指していきましょう
最終的に60秒キープを目指しましょう
レッツ