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疲れないカラダづくりを提供する
10月のイベントに参加できなかった方と、イベントに参加したけどエクササイズを忘れた方のためにイベント内容を少しだけご紹介します
パーソナルトレーナー直です
(^з^)-☆ビンビン
10月のイベントに参加できなかった方と、イベントに参加したけどエクササイズを忘れた方のためにイベント内容を少しだけご紹介します
二の腕の引き締めトレーニング
トライセプス・ エクステンション
ベンチに仰向けになり、肘を伸ばした状態からダンベルを手前へ上下させていきます
二の腕の引き締めが期待できます
上下させる時は肘の位置を固したままゆっくりと動作させるのがポイントになります
手のひら側を前に向けた状態で上下したり、写真のように内側に向けた状態で上下したりと変化させると二の腕に効いてくるでしょう
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
パーソナルトレーニング
➡️機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
➡️身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
➡️パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
チームコンディショニング指導
➡️SAQトレーニング
➡️ストレッチ&トレーニング
水中ウォーキング指導
キッズ運動あそび
（コーディネーショントレーニング）
介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
MAIL：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい