今日も１日大変お疲れ様でした‼️
疲れないカラダづくりアドバイザー直です∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
この度、雑誌スナオサンの表紙を飾ることになりました
（この写真の原本）
そぎゃんことは なかとです😁
本物の雑誌ターザンは
こんな感じ⬆️
さて、昨日の下腹に効く‼️の写真について「後ろがゴチャゴチャして足首がわかりずら～い」と指摘があり、もう少し写真
の撮りかたも考えねばと思った次第です
の撮りかたも考えねばと思った次第ですそれでは
本日のエクササイズ‼️
今日から
美姿勢‼️
シェイプアップエクササイズ‼️
姿勢が美しいとマイナス5～10歳は若く見られると思います✨
健康で美しくなりたい方のための
エクササイズ法をご紹介していきます
太ももの付け根の筋肉のストレッチです
まず右足を大きく前に踏み出し、左足は床に膝をつけ右足のカカトから遠ざけます
30秒くらい伸ばしたら、反対側も行ないます
姿勢美人 目指してコツコツと😄
サポートメニュー
・パーソナルトレーニング
・キッズ体操 親子体操
・機能改善系（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系（筋力・柔軟性）
・水中ウォーキング指導
・チームコンディショニング指導
・介護予防 転倒予防指導
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
📧 lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい
パーソナルトレーニング
9月の予約 空き状況
17日 10:00 15:30 18:00
19日 13:30 15:30
24日 18:00
30日 13:30 15:30
パーソナルトレーニングでは
あなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※体験パーソナルトレーニング
（姿勢チェック、セルフコンディショニング提案他）
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
（肩コース、骨盤コース他）
25分 1,500円
パーソナルトレーニングには
多良木町 水上村 湯前町 あさぎり町
相良村 人吉市 宮崎県西米良村
から来ていただいておりますm(_ _)m