疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
今日は午前中、地元の小中学校剣道部のコーディネーショントレーニングを指導してきました😄
このコーディネーショントレーニングは”目や耳などの五感で捉えた情報を脳で処理し神経を伝って筋肉を動かすという一連の運動プロセスを、瞬時に適切に行うための能力”を高めるトレーニングです👍
剣道の全日本選手権で一流選手が繰り広げる絶妙な動き（体さばき）
あの場面であのような技を出せるとはスゴイと感心することは多々あります
こうした動きは様々な要素が絡み合って生まれます
その時々で最適な動きを作り出せる能力
言い換えれば神経ー筋の協調能力
それがコーディネーション能力と言われます
剣道で例えれば
出頭の技を打つ場合、右足を浮かせたような状態で前にスーっと送りながら相手の起こりを誘うことがあります
この状態を長く継続できる選手はある程度コーディネーション能力のバランス能力を有していると考えます
そんなトレーニングを
こんな感じでやってきました☝️
左手を上げた指示に対してできるだけ素早く反応して左にカラダをひねることが大切なトレーニング
ボールキャッチ、ボールを手で打つ、足で蹴る反応能力と空間把握能力を養うトレーニング
腕立てしながら手で鬼ごっこするトレーニング
小学一年生にはチョットむずかしいトレーニングもありましたが
みんな楽しんでくれてよかったです😁
最後は小中学生と稽古
やっと剣道着姿が出てきた
トレーナー直がいる
コンディショニングルーム
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熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直
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