疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
トレーニングでカラダを作るという事は自分自身を作るという事
何もしなければ何も変わりません😲
トレーニングはカラダに刺激を与える行為であり普段やっていないことをするわけですのでとんでもない刺激がカラダに入るということです
刺激が入ると私たちのカラダはいちど壊れるようにできています
壊れたカラダが今度は何をするかと言うと十分に回復しようとします
その回復するまでにどのくらい時間がかかるかと言うと約48～72時間と言われています
回復しないままトレーニングを続けていると筋肉がどんどん疲労してきてついには成長できなくなってしまいます
例えば、タレ尻をもう少しアップさせたいなぁ～なんて思っている方がヒップアップのエクササイズを月曜日に行なったとしたら火曜水曜はヒップアップのエクササイズはしない
つまりこの火曜水曜の回復期間に何をしなければならないのかと言うと同じ部分のトレーニングをしないこと
プラス 栄養を摂取することです
特にタンパク質😬
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〠868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直
Mail lungeato3kai@gmail.com
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