むくみ解消‼️すべての女性にささげるエクササイズ✨

今日も一日大変お疲れ様でした‼️

疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q










昨日のエクササイズ‼️は

いかがだったでしょうか⁉️




結構、反響ありましたね




今日の午前中は月１回の
カラダ改善コンディショニング教室
でした✌️
初めて参加された方もいらっしゃって７名でした

今日の教室でやってきた

エクササイズをご紹介します










さっそく
本日のエクササイズ‼️



今日も むくみ解消 エクササイズ



仰向けに寝て、両手両足を天井に向けて上げます

膝と肘を少しゆるめた状態になり、
足首と手首をおもいっきり
ブラブラブラ～

えっ⁉️



これだけ⁉️









物足りない方は

そこから大声を出します

アァ～～～～ アァ～～～～


中途半端に出すよりは、おもいっきり大声を出して手足をブラブラブラ～ってやった方が気持ちいいですよ




お試しあれ









教室ではこの体操を
ゴキブリ体操と呼んでる
トレーナー直がいる
コンディショニングルーム
はこちらです⬇️⬇️⬇️





〠868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』

カラダ改善コンディショニングルーム

コンディショニングトレーナー
村山 直

Mail lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410

お気軽にお問い合わせください





パーソナルトレーニング
9月の予約 空き状況

17日 10:00 15:30 18:00

19日 13:30 15:30

24日 13:30 18:00

30日 13:30 15:30


パーソナルトレーニングには
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相良村 人吉市 宮崎県西米良村
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