疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
今日は、スラリとした太もも美人になる方法😁
なんちゃって✌️
太ももが細くならない最大の原因のひとつに むくみ があります
むくみとは、体内の水分や老廃物が手や脚、顔などに留まってしまった状態のことです
この状態のまま放置してしまうと、水分や老廃物が脂肪と合体し、“セルライト”になってしまうのです😱
セルライトになる前に、その日のむくみはその日のうちに、ストレッチをして解消しましょう
それでは
本日のエクササイズ❗️
壁にお尻を付けたまま
脚をまっすぐ上にあげ、5分間キープするだけ
えっ⁉️
これだけ⁉️
物足りない方は
そこから
開脚‼️します
えっ⁉️
これだけ⁉️
脚に溜まった水分や老廃物の循環をうながしこのストレッチを毎日の習慣にしてください👍
この５分間キープエクササイズを
寝る前の習慣としている
トレーナー直がいる
コンディショニングルーム
はこちらです⬇️⬇️⬇️
〠868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直
Mail lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410
パーソナルトレーニング
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