埼玉県朝霞市
整理収納アドバイザーLocoです♪
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4月 15日(土) 、22日（土）
食べることも好きですが
眠ることも大好きな私
布団に入ったらだいたいすぐ寝落ちしますが
たまーに頭が冴えてすぐ寝れない日が、、。
そんな時は
ヨガのポーズの「シャバーサナ」をします。
雰囲気で言うとこんなかんじ
↑
死んでるみたいだから「しかばねのポーズ」
とも言うらしい
ちゃんとしたポーズのやり方は
きちんと調べてくださいね
私はヨガに詳しくないのですが
TVでこのポーズを知り
やってみたら
即寝落ちするので
寝落ちポーズだと思う、、。違うけど
正直、寝っ転がって
脱力してるだけのようなポーズなのですが
やってみると気持ちいいです
入眠に時間がかかるのが悩み、、とかの方
試してみるのも良いかも？
睡眠についてや
ヨガについての専門家ではないですが
布団に入って
なんか寝れない、、と思った時に
すぐに布団の中で
簡単に出来るポーズなので！
食べるものと睡眠の質を上げると
毎日元気に動けると思うので
この二つは特に大事にしています
ある日の朝食
元気の源！
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