最新スケジュール

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ありません。

私と一対一のやりとりができるので、

安心してくださいね。

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ご挨拶　

人と比べて恥ずかしい、ついていけない。

出来ないかもしれない・・・

そんな心配はさせません。

運動会系バリバリ！ではない私。

ですが、しっかり動いて、キツイけど、

癒される方が多い私のクラスです。

運動だけど、リラックスできる。

声に癒される。

と生徒さんからご感想をいただくことが

多いです。(少し照れます(๑˃̵ᴗ˂̵))

見学も大歓迎ですよ。^_^

現在、募集中のクラスをご案内いたしますね。

 60歳からの方へ

富加アクティブシニア　クラス

バランスボール、ミニボールを使って簡単エクササイズ、ストレッチ、筋トレ、脳トレを行います

受講料は、参加する日にその都度払いです。

ご都合の良い日だけ、参加OK

ボールは、ご用意いただかなくてもOKです

バランスボール＆筋トレ＆ストレッチは、

椅子の間にバランスボールを置いて、

ボールに座って軽く弾みながら、

手足を動かすエクササイズをします。

床や椅子を使って筋トレやストレッチもしますよ。

健康体操(椅子)クラスは、

椅子に座って行うリズミカルな運動。

ミニボール、タオルなどを

使って体スッキリ楽々体操を楽しんでいます

【時間】　

⭕️バランスボール＆筋トレ&ストレッチ

１３：３０〜１４：３０

【料金】１回　８００円

⭕️健康体操(椅子体操)

14:40〜15:40

 【料金】１回　5００円

※椅子体操クラスの時間帯に

バランスボールレッスンを受講できるようになりました。(要予約　800円/参加費)

【場所】富加町高齢者活動センター

受講料は、参加する日にその都度払いです。

ご都合の良い日だけ、参加OK

ボールは、ご用意いただかなくてもOK

笑い合い、交流ありの楽しい１時間です。

レッスンの最後は、　

全身を休めるクールダウンの時間があります。

思わず、ウトウト・・・起きているのか、

寝ているのか分からない５分間、

目覚めたときは、体も頭も気持ちもスッキリ！

リフレッシュできた〜、気持ちよかった〜、

と感想をいただいています。

ぜひ、一度体験にいらしてください。

体験は、1回500円

予定を変更する事があります。

参加の前にはスケジュールをご確認ください。

お申し込みは、

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公式LINE＠

①ここちよく、楽しく運動！がしたい方へ。

美筋アップ50歳からの

健康体操クラス

②筋トレ、しっかり身体を動かしたい方へ。

体スッキリ！

目指せ美ボディ教室

をご覧ください

⬇️

坂祝町で開催の講座

3/12からお申し込み開始⬇️

週末に疲れをリセット、運動不足解消

＆

美ボディを目指したいしたい方へ

富加町で開催の講座

3/12からお申し込み開始

 フラメンコクラスのご案内

美濃加茂市の講座

お申し込み先はこちら⬇️

電話の他、オンラインでも

申し込みできます。

開催する会場はこちら⬇️

文化会館かも〜るです。

フラメンコクラスのご案内

シティカレッジ関の講座

3/1からお申し込み開始

会場　中部学院大学関キャンパス

住所　関市桐ヶ丘2-1

この春！！新しいこと、楽しみましょう❤︎

↓これ、わたし。

新しいことはじめませんか？

いつからでも遅くない！

始めるなら今です！

新しいことを始める日、興味を持った日、

それは、

今日が人生で1番若い日です♡

運動もフラメンコも

難しくない、

でも、楽しいので、

はじめませんか？

一般クラス(平日)

年数回、コラボイベントを開催しています。

・親子でバランスボールdeお茶会

・夏休み工作＆バランスボール＆プール＆お茶会

・バランスボール＆家計簿お悩み解決お茶会

・バランスボール＆強み発掘お茶会

など開催しました。

次回もお楽しみに。

『強み発掘お茶会　HSPだって人見知りでも楽しめる』

一般クラス(週末)

 

バランスボール、ミニボールを使って

有酸素運動やボールヨガ、

筋トレス、トレッチを行います。

（６０〜７０分）

しっかり体を動かした後は、

床に横になって休息の時間を

２０〜３０分持ちます。

この２０分で行うのは、ヨガニードラです。

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行う「究極のリラクゼーション法」

ヨガニードラを行うと、

脳波はアルファ―波とシーター波

といういわゆる「リラックス」状態に保たれ

癒しと回復が起こります。

・ぐっすり眠れない

・疲れが取れない

・ストレスを感じる

・アレコレ考えてしまう癖がある

・疲れていると思う

そんな方にオススメです。

リラックス＆リフレッシュでアロマの香りに癒されて、ウトウト・・・スヤスヤ・・・とても気持ち良いとご好評です。

自分で言うのも・・・

ナンですが、

私の声、トーン、スピード、雰囲気に癒されるとお客様が仰ってくださるのです。

家族は聞いたことのない声　笑。です。

体を動かした後は、副交感神経に切り替わり、

プールの後のまどろんだ昼寝のような感覚。

目覚めたときは、森林の中で清々しく

目覚めたような感覚。

バランスボールで身体を元気にするだけじゃない！

リフレッシュ効果が一番高いクラスです。

ぜひ、一度、

バランスボール＆ヨガニドラを楽しんでくださいね。

お申し込みは、公式LINEにご登録後、

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【時間】

（９０分）

【場所】

【料金】

【特典】

初回500円割引

お友達紹介500円割引

(2回目のレッスン時に割引。限定1回)

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リクエストにより開催中。

ご希望の日時を教えてくださいね。

オンラインレッスンの説明は、こちら

キッズ&親子(子どものみOK)

kidsにバランスボールをお勧めする理由

ここをクリックしてね。⬇️

kids & 親子de バランスボールレッスン への想い

終了しました。活動レポは、こちらを押してね。
『夏休み最高の思い出』

産後トータルケアクラス

６回で１クールです。

お休みした日は、録画受講できます。

【場所】

【料金】

お子様連れOK

【定員】6名

開催日をリクエスト受付中です。

お友達、ご夫婦で！

２名お集まりいただけたら開催します。

ここをクリックしてね。⬇️

詳細はこちら。是非お読みいただきたいです。

以上、現在、ご案内できる

レッスンです。

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パーソナルレッスン、
グループレッスンをしてます。

大勢が苦手。スケジュールが合わない。
そのお悩みはパーソナルレッスン又は、
グループレッスンで解決しちゃいましょう。

〈過去に実施した内容〉

・ご夫婦レッスン

・お母様とお嫁さんレッスン

・学校休憩中の親子さんレッスン

・職場のお仲間レッスン

お気軽にメッセージください♪

◉料金　2人まで

4000円/1時間

________________________ 

＼ レッスンだけじゃない ／

迷えるママが自分らしい未来を創る

バランスボール＆コーチング

小林郁美

- 身体と心の悩みを解消する 癒しのレッスン -

_________________________ 

関市/富加町 産後ママ向けバランスボール＆ヨガ 運動不足解消・ダイエット

元公務員が教えるバランスボール＆ヨガ。

産後ママから４０代、５０代の女性まで不調やダイエット、体質改善など対応。

育休復帰、転職、将来への不安など心の悩みも整えていきます。

自分らしい未来を一緒に創りましょう！

出張パーソナル・グループレッスンも対応可能

__________________________

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師

バランスボールインストラクター

体力指導士

産後指導士

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Coco Asahi Park

小林郁美

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