日常でも非常時でも自分のベースをととのえるもの
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あなたの、元気で楽しい人生を応援します
からだをゆるめて、こころもととのえる、リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です
今年最初の、公民館講座です。
このところ寒さもまして、背中は丸くななって、縮こまりがちですね。
そんなときは、セルフケア。
肩甲骨がしっかり動かせると、体もポカポカしますよ！
肩甲骨って、こんなに動くんや！
簡単な動きでも、ゆっくりすると、ふだん使えていない筋肉が、こんなにあるってわかって、びっくり！
口の中から、筋肉をゆるめて、体の内側から広げて、全身の筋肉をバランスよく使えるように。
道具を使わず、その場でできる、日常のセルフケアは、非常時にも、役に立ちます。
↑ある日の報道ステーションより
続けていただくと、体は変わりますよ！
「朝方、足がつって目が覚める」と、お困りだった方からのライン↓
嬉しいですね！継続の賜物🧡
同じお悩みの方にも、希望がもてますよね✨
敬和公民館講座、来期も開講が、決定いたしました。
公報でのお知らせを、お待ちくださいねー！
＠ kbbss
イベント・講座のおしらせ
現在講座はリクエスト制です。ご希望日時をご相談ください
🐢ゆるぽかランチトーク
亀山総合保健福祉センター（あいあい）
1/22 10時～
ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座
1/25
オトリラ＠會津屋さん
1/29
オトリラ＠そらやさん
3/15
オトリラ☆エコル＠かえるはうすさん
3/22
ハピネスシード
2024/3月 斎宮
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