今年最後のゆるぽかランチトーク
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉です。
てんちゃんと、毎月 第4月曜日に、おじゃましています。
はじめに、不調なところはないですか、今日はどうなりたいですか？など、自己紹介を兼ねて、伺います。
今日は、最近巻き肩が気になる、というお話から、片手バンザイを、声の誘導で、丁寧にしていただきました。
まずは右側から〜
どうかな？変化はあったかな？
あ、寝落ちされてます？
片手バンザイをした右側は、太ももやふくらはぎが、見た目に違います。
（画像をアップにすると、左右の違いが、わかりやすいですよ）
ほっそり美脚
足先も伸びてますね
足先も伸びてますね
左側もととのえましょう
寝っ転がってできて、きもち良かった
フェイスラインも変わった〜
誘導が子守唄みたいで、気持ち良かった
片手バンザイを眺めてるのも、緩めてよかった
左側に不調あったけど軽い
目が開きやすい
足が筒になってビックリ
スキニーがブカブカに！
息もしやすい〜
片手バンザイでゆるめた
股関節に手を置くのが気持ちよくて、知れてよかった
けいさんの手の温かさ、まさにこれが愛だよね
ぐるーみんだよねって思いました
ぐるーみんだよねって思いました参加してよかったです！
ランチはテラスで。
今日は、ヤンニョムチキンと肉じゃが。
ススムよね〜
ランチのあとも、ぐるーみん体操で、ノリノリ
セルフケアリーダーのまっすーの、即興BTSバージョン！
最後まで、盛り上がりましたよー
遠くは名古屋市、尾張旭市からも！
今年一年、ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
ゆるゆると、セルフケアしながら、良い年末年始をお迎えくださいね。
来年は、1/31、2/28、3/30、です。
ひきつづき、ゆるむことの気持ちよさ、その先にある不調改善できること、ゆる〜いリラックス感などを、一緒に楽しみましょう
続けてご参加いただくことで、長期での変化、いろんな思いを共有して、みんなで喜べるのも、ゆるぽかの魅力です
「まずはあなたから」
どなたでもご参加いただけますので、なんか気になるな
そう思われたら、一度、遊びにいらしてくださいね。
そう思われたら、一度、遊びにいらしてくださいね。ふたりで、元気に、お迎えいたします🍀
来年も、どうぞよろしくお願いします
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