ホッとゆるんで 最近笑ってなかったな
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる、
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
ゆるむ めぐる ととのう
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会です。
「まずはおかあさんから」
「まずはあなたから」
が、合言葉。
てんちゃんと、おじゃまするようになって、3年になりました。
今月も、ZOOMでの開催でした。
移動時間がなくて済むので、急きょ、予定を変更してご参加くださったり、画面と画面の自分を見ながら、セルフケアができる、というのも、オンラインのよさですね。
いつも、はじめに（初参加の方がいらっしゃる場合は、簡単な自己紹介とあわせて）、身体の調子や、気になるケアなどを、お伺いしています。
今回は、複数の方から「冷え」「坐骨神経痛」が気になる、とのこと、わたしたちからも、時節におすすめのセルフケアを、あわせて、いくつかご紹介。
セルフケアを、していただくごとに、軽くなった感じ、スッキリ感をあじわっていただきました。
毎回どこか調子悪くて、でも優しいことで、ラクになるので、こんな簡単でいいの？って、それも毎回思います。
簡単なので、毎晩、お風呂でセルフケアを、しています。
今日のもよかったので、また、ルーティンが増えます
腰のケア、気持ちよかった～
寝ていきそうになりました。
これからもやってみます。
仕事柄、毎日張り詰めていて、最近、笑うことを忘れていたかも。
皆さんの笑顔を見ながら、参加している間、ホッとしている自分を、実感しました。
よい時間でした。
ゆるまったあとだし、日ごろの疲れもあったので、午後から、すぐ昼寝しました。
簡単なので、毎晩、お風呂でセルフケアを、しています。
今日のもよかったので、また、ルーティンが増えます
腰のケア、気持ちよかった～
寝ていきそうになりました。
これからもやってみます。
仕事柄、毎日張り詰めていて、最近、笑うことを忘れていたかも。
皆さんの笑顔を見ながら、参加している間、ホッとしている自分を、実感しました。
よい時間でした。
ゆるまったあとだし、日ごろの疲れもあったので、午後から、すぐ昼寝しました。
初参加の方は、なんとなく、そうなのかな？っていう、ご様子だったのが、終わりがけに、「あっ！軽くなってます！今わかりました！」って。
はじめてのことって、劇的な変化を期待してしまうので、そうでないと、「わたしには合ってないのかな？」と、思いがち。
強いストレスや刺激にさらされて、自分自身のセンサーが鈍っているのかもしれませんが、だからといって、ダメだと思う必要も、ありません。
一滴の油は、させていますから😊
感じ方は、人それぞれです。
まずは、ホッとして、リラックスのスイッチを入れましょう。
まずは、ホッとして、リラックスのスイッチを入れましょう。
そのスイッチを入れるお手伝いを、私達にさせてくださいね。
本来、身体の持っている力を、引き出しましょう。
ゆるぽかランチトークは、毎月第４月曜日。
次回は、10/２５、亀山総合福祉センター（あいあい）２F調理室で、リアル開催の予定です。
お弁当も楽しみです！
来月はどんなメニューかなぁ～
季節を感じる、手描きの箸袋も、ひそかな楽しみです
＠ kbbss
イベントのおしらせ
10/1 
★探検マルシェ
10/10 10時半～16時
ザ白梅クラシックガーデン
★やさしい頭皮洗浄体験
10/11 満席
★ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
10/25, 11/22
毎月第４ (月) 10時半～
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
★和の市
10/30，31 ＠斎宮
11/23
＠関宿
＠関宿
おすすめ講座のおしらせ
ご希望の日時を、リクエストくださいね！
