自分を大切に思う おひなさまの日のセルフケア
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
朝からZOOMでセルフケア会。
素敵な方たちがご参加くださいました。
ウエストダウンして、巻いてた紐が握りこぶしが入るほど、ゴソゴソになった。
右側はすごく楽になったけど、左側はそこまでじゃないから、もう少しやってみま〜す。
痛みのない右側からケアしたら、まだしてない左側もラクになって、左側をしたらもっとラクになったわ。
深呼吸しながら、やさしい、ゆっくりとした動きで、口腔、胸腔、腹腔を整えていきます。
じっくり自分に意識を向けられる、時間っていいですね。
感度も上がってきて、だんだん違いを感じられるようになってきます。
その場では、あまり感じられなくても、時間がたってから気がつくこともあります。
セルフケアは、自分を大切にするお手入れです。
午後からは、ぐるーみんLIVE。
今回は、椅子に座ったままできる、座りバージョンです。
はーにゃさんから「腕の筋肉ねじれを取るケア」も。
腕のねじれ、って？
腕のねじれが取れるとどうなるか？
これも簡単なことなのですが、言われなければ、気が付かないこと、知らずに過ぎてしまうこと。
ぜひ、やってみて、身体の声に意識を向けてみてくださいね。
（わたしはフェイスラインが… うふふ
）
本講座にさきがけて、来週の「倭の学びフェア」で、ワンコイン体験していただけます。
ワンコインといっても、侮るなかれ！
リンクのブログは、1か所でこの変化ですが、学びフェアでは6カ所、体験していただきますよ～。
シールのように貼るだけなので、とっても簡単！
練習不要ですね
超忙しい方や、介護する方・される方、にも、知っていただきたい、お手軽ケアです。
4月からの本講座は、さらにパワーアップしてます。
ぜひ、この機会に、お試しくださいね！
そのほか、フレクサーアイテムや、イヤーアクセサリーも、ご用意いたします。
施術のご予約、ワンコイン体験は、あらかじめご連絡いただけると、スムーズです。
こちらから、メッセージくださいね。
＠ kbbss
3/10(水) 10時～
☆ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
3/22(月) １０時～
※この日は、いつもより30分早く開始します。
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。
3/13(土) 残席１
10：00～12：00 肉球ケア①
13：00～15：00 肉球ケア②③
3/27(土) 残席3 NEW！
10：00～12：00 肉球ケア①
13：00～15：00 肉球ケア②③
受講料
ZOOMにて受講後は、ご自身のセルフケアにお使いいただけます。講師活動をされたい方は、お問い合わせください。
日程リクエスト受付中
【受講料】 １５，０００円 (テキスト、ディプロマあり）
どなたでも受けていただけます。
受講後は、ぐるーみん体操、ぐるーみんセルフケア、をお伝えできるようになります。
※2020/11月より、ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座、にくきゅうばんど(靴下バージョン）ワークショップ、も できるようになりました。
お気軽にお問い合わせください。
