今年最後のゆるぽかランチトークは
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
今年最後の、ゆるぽかランチトーク。
年末も差し迫ってまいりました。
ということで、大掃除にも使える、身体の動かし方。
わたしから、てんちゃんから、それぞれに
「大掃除エクササイズ」
をご紹介しました。
「疲れた～～」になりがちな大掃除、せっかくなら、楽しく、気分良く！
終わったら、自分もととのうと気持ちいいですよね！
みんなで掃除の動作で、体を動かしてみると…
「ハッ！腰がラクかも！」 ← 痛かったのに！
「なるほど～～！」 ← 納得！
大掃除に限らず、日々のお掃除にも、取り入れてくださいね！
寺島流（？）大掃除を楽しむポイントは、公式LINEで、ご紹介いたします。
おともだちになってくださいね！
＠ kbbss
イライラするときはするけど、前みたいにイライラMAXまでは、行かなくなった、イライラの質が変わってきた、って。
ありがとうございます。
心が固くなると、身体も固くなる。
【日 時】 １２/２２ (火) １０時～１５時（残席２ １）
遠方の方はzoomにて
【受講料】 １５，０００円 (テキスト、ディプロマ）
どなたでも受けていただけます。
受講後は、ぐるーみん体操、ぐるーみんセルフケア、をお伝えできるようになります。
※2020/11月より、ぐるーみんセルフケアリーダー養成講座、にくきゅうばんど(靴下バージョン）ワークショップ、も できるようになりました。
詳しくはお問い合わせください。
遠方の方はZOOMにて受講後は、ご自身のセルフケアにお使いいただけます。講師活動をされたい方は、お問い合わせください。
１/１２、１/１９、１/２６、２/２、２/９、２/１６、
２/２３、３/２、３/９、３/１６、３/１７、３/２３、３/３０
※一部変更になりました。
毎週火曜 10時.～１1時半
・９０分 × １２回 35,000円
※年内お申し込みの特別価格です
・ＰＤＦテキスト
・予習動画付き
さらに参加者のみなさんで、６０分×3回 の ＺＯＯＭミーティングも予定しています。
お茶会のように、おしゃべりしましょう。
日程が合わない、毎週決まった曜日は難しい、対面希望などございましたら、お気軽にご相談ください。
おしらせ年内の講座リクエストの受付は、終了させていただきました。新年は１/5より、承ります。よろしくお願いいたします。
☆学びフェア in 倭
１/９（土） 10時～15時
☆津がんばるマルシェ＠センターパレス
１/１３(水)、２８(木) １０～１４時
前回のようす
☆なつめ薬局さん
１/１８(月) １３～１８時
ランチ数把握のため、あらかじめご連絡いただけると助かります。 